滋阴润肺的妙招, 你懂几招?

秋季养生——滋阴润肺

秋季，让暑夏的高温仅残留了一点余热，辛勤劳动者们躁热的情绪是不是也逐渐平静了呢，虽然秋色迷人，可不要执着于沉迷美色而忘记养生哦！

俗话说:"一夏无病三分虚"，秋天是特别容易让人倦怠和乏力的，中医里有一句话叫做"春夏养阳，秋冬养阴"，阴阳要平衡，大家要从这个秋天行动起来，开始养阴防燥！

中国传统医学认为天人相应，因而产生了顺应季节自然特性的养生方法。肺属金，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋天气候干燥，很容易伤及肺阴，所以你还在等什么！此时不养，待何时？

正值秋高气爽，风和日丽的天气，人体舒适度大大提升，但很多人却觉得浑身不舒服：嗓子干痒疼痛，不停地咳嗽，以为感冒了，吃了感冒药却不见好。其实，这个时候发生的咽喉干痒、咳嗽等症状，并不一定是感冒造成的，很有可能是秋燥在作怪。

由于秋天燥邪比较旺盛，也比较容易侵犯人体，容易耗伤人的津液，燥胜则干，所以润燥、防燥成为了必不可少的保养措施，平时饮水以少量多次饮用为佳，也可以适量服用铁皮石斛达到生津润肺、补益肺气的效果。

《本草纲目拾遗》是怎样记载铁皮石斛的呢？

清代名医赵学敏在《本草纲目拾遗》中记载铁皮石斛“生津巳劳损”。意思是铁皮石斛能促进体内水液的产生；调理五脏虚损和劳累所致的虚弱。

铁皮石斛具有滋养肺阴的功效，它滋阴的作用可以使得整个呼吸道保持湿润的状态。在湿润状态时，通过呼吸进入呼吸道污染物会吸附在这些湿润粘膜的表面，并随着呼吸道纤毛的逆向清洁动作而排出体外，从而起到润肺养阴，化痰排浊，清肺解毒的作用。

药理研究表明，铁皮石斛能调节胃肠平滑肌蠕动，增强肺功能，也证实了铁皮石斛的祛痰作用。铁皮石斛滋养调理五脏，有生津、润肺、排毒之功效，堪称“肺部清道夫”。

目前，整体的生态环境趋势都在下降，污染严重，对于人体的肺部和呼吸系统有极大的危害，不少人群还长期吸烟或吸二手烟、长期用嗓，引起肺部疾病，平时容易干咳，慢性咽炎，习惯性感冒等。铁皮石斛中含有的石斛多糖，能够很好的促进肺部细胞的运作，产生津液，以起到滋肺养阴的效果，让您摆脱干燥，长久保持温润。

小编特地为大家准备了铁皮石斛炖汤食谱，尝试一下吧！

铁皮石斛花胶炖瘦肉

材料：铁皮石斛粉2g，花胶20g，猪瘦肉80g，生姜2片。

做法：花胶用热水和姜浸泡6小时，若嫌腥味太重，可在浸泡后晾干，在锅内下油稍炒片刻，然后洗净切块。猪瘦肉洗净后切小方块。与铁皮石斛粉、生姜一同放入炖盅。加入清水250ml(约1碗量)，加盖，隔水炖3小时。饮时再放入适量盐即可。

功效：养阴清肺，补益生津，对长期吸烟者十分有效，能使之浓痰排出。

这些都是一人饮用的量，亲爱的们喜欢可以酌情加量！

铁皮石斛服用小贴士：

空腹饮用，傍晚5点左右饮用，每次1包，坚持饮用1个月，咳嗽症状减轻，连续服用3-5天，有效改善咽干咽痒、喉咙肿痛等症状 。

可搭配西洋参、通窍鼻炎片、肺力咳合剂、咳喘顺丸等药物使用，可以有效改善慢性咽喉炎，清理肺脏垃圾，活化肺部细胞。