洪善堂 | 传授你保持身材的“进补”方法

2018-01-04 17:50:02 善堂,保持身材,传授

冷空气来了，这又到了一年该进补的时候了。不过对于姑娘们来说，进补吧，爽了嘴，来年春夏又要面临满柜穿不下的衣服哀叹；不进补吧，这身子骨确实不结实，一年就这个进补的机会，可不想错过，真是太纠结了。那么，今天咱们就聊聊“进补”，在保持健康的同时还能保持身材的办法，让大家过一个舒爽的冬天，明年还能穿得美美的。

Q：进补还能保持身材？我怎么这么不信呢。

堂主曰：憋吭声，听我说完。一般来说，冬季进补增长体重一定是个大概率事件，确实是很难保持体重的。不过，如果我们深入剖析一下，冬季“进补”的目的其实是利用冬季天地的收藏之气把一身的正气紧实地收藏起来，这时候气血越足越好。

阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效,红枣营养丰富,含有多种维生素和有机酸。经功能实验证实，长期使用具有益气养肾、滋补养颜、利于消化之功效。适宜体质虚弱、缺血、贫血及免疫调节的保健作用。秋冬每天吃几片阿胶,可增强体质、养颜抗衰。最重要的是吃不胖哦！

但对于辛苦劳作物资缺乏的古人来说，冬季进补当然是他们一年最重要的时刻，不仅能够享受一年的辛苦成果，而且可以补给气血，来供应第二年的劳作。可是对于物资相对丰富的我们现代人来说，我们相对没有那么缺食物，而是“心”相对更为空虚一些。

一年的辛苦劳累，我们更缺觉，更缺关爱，更缺乏留给自己的时间。既然冬天天气冷了，社交活动相对少了，那么不如留更多的时间给自己，给自己的睡眠，给自己的家人，给自己一些“闲适”，这就是心灵和精神的“进补”，这是大家非常需要也是容易忽略的“进补”呢。

美女问：精神食粮也算给身体进补？

堂主曰：中医认为，身心合一，身心是相互影响的。身体可以影响精神状况，反过来精神状况也可以对身体造成影响，在中医理论里这一部分被称为情志致病。

所以，如果你冬天的精神状况不好，吃再多的补品也会影响到脾胃的运化，反而不容易消化，造成痰湿瘀积，保持身材就更别想。这就是中医上说的虚不受补。

为什么会虚不受补？

进补的人那么多，有些人吃了感觉很好，面色好，精神好；有些人补完不是嗓子痛、口腔溃疡，甚至有人流鼻血。最重要的一个原因，就是脾胃不好。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，就出现上火症状。

因脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。俗话说：冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力，要想补得好，得先慢慢调养脾胃。

因此不管是不是身体进补，脾胃的调理和精神“进补”都是不可少的。如果确实想对身体做些进补的工作也不是不可以，只是需要些技巧。

首先呢，不是鸡鸭鱼肉才可进补，中医认为“五谷为养，五畜为益”，所以如果单论养生来说，进补最好的就是五谷，买好米就是进补，而常按足三里调理脾胃其实也是进补。第二呢，就是天地之气收，其实也是可以利用这个情况改善一些内里体质的问题，可以去看看中医师对身体进行个性化的调理，这其实也是一种“进补”方式，无论寒热，经过一冬的变化，体质一定会有很大的改善。最后当然还是要在思想上多关心自己，多关心自己的生活，心态好也是最必不可少的一部分。