孕妇吃香蕉好处多! 但是, 这些健康问题要知道哦!

2018-01-24 01:07:14 香蕉,但是,好处

孕妇吃香蕉的好处:

香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。

1、预防高血压

香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。

2、防止便秘

香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。

3、有效控制孕期体重

很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。

不过,因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

香蕉长斑还能吃吗?

香蕉上细小的褐色斑点,通常是因为香蕉感染了炭疽病,这种病只会表现在成熟香蕉的表皮上,并不会对人产生影响。因此长斑的香蕉说明已经成熟,而且味道香甜软糯。如果想买来马上吃,那么可以挑选长斑的香蕉。

如果香蕉出现了大片黑斑,可能就是香蕉快腐烂的征兆了。这时可以轻轻按一下香蕉,如果非常软那就不要买了,里面多半是烂掉了。

吃没有熟透的香蕉有什么坏处?

我们都知道,成熟的香蕉具有通便的作用。但如果香蕉没有熟透,我们吃起来会感觉到有涩味,这就说明香蕉里含有大量的鞣酸,可能导致粪便变干,对于容易便秘的人群,或者肠道功能不好的老人和孩子老说并不好。

因此,大家尽量不要吃没有熟透的香蕉。

买到没熟透的香蕉可以放冰箱吗

如果买到了没熟的香蕉也不要紧,不需要放在冰箱,直接放在室温中会更加容易成熟。即使香蕉成熟了,也尽量不要放在冰箱中冷餐,因为香蕉的最佳储存温度是在11-13度左右,冰箱容易让香蕉冻伤而加速腐烂。