你的睡眠有挑食的小毛病
睡眠会挑食，逗我呢？
当我说睡眠会挑食的时候，肯定有很多人一脸懵逼，心里想着“小编你怕是病的不轻哦”。
我既然会这么说肯定是有道理的，不信的话倒有一个最简单的试验方法，你睡前喝几杯咖啡试试，睡得着算你赢。
你的睡眠也有挑食的毛病，这是客观的事实。
睡眠都挑哪些食
既然知道了睡眠会挑食，那么睡眠到底挑什么食呢？有什么东西不合睡眠的胃口呢？下面就列举一些生活中常见的影响睡眠的食物，睡眠质量不好的人这时候就应该拿起笔来啦，敲黑板的重点来了
冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦，还会让人变胖。
芹菜
芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
披萨
披萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。另外，烤制品高热量，容易上火，容易让人失眠。
糖块
最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。这里的糖块也可以泛指那些富有高糖分的食物。
麦片
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。很多人喜欢把麦片当成夜宵吃，其实这对失眠是很不利的。
大蒜
晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会
黑巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。富含咖啡因的食物类似咖啡、可乐、奶茶等等都不利于睡眠。
酒精
一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、优质的休息。 酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能，经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。
睡眠的挑食得惯着
睡眠是非常傲娇的，就得宠着惯着，否则就给你大闹一场，一哭二闹三上吊不说，连续两三天失眠就会让你崩溃，所以，面对睡眠挑食的小毛病，只能充着惯着咯。
好啦，各位晚安。
