很多人不知道的生活小常识, 温水刷牙, 冷水洗脸

生活中有很多小知识，虽然小，但是经常会使用到，

有一个老辈人的小常识小窍门，叫做：用温水刷牙，用冷水洗脸，

这个讲究，对大多数人是非常实用的，也是很有道理，合乎人体养生规律的。

成人正常腋下温度为36~37度，在24小时内，早中晚体温略有波动，一般相差不超过1度。

人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下，进行新陈代谢。

如果经常的一冷一热刺激牙齿，就会导致一些牙科疾病。 所以用温水来刷牙，可以保护好口腔和牙齿。

说完关于温水刷牙的原理。

健康谚语说： “刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。”用温水刷牙对牙齿健康有利，这是有一定科学道理的。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源出在“凉水刷牙”这一习惯上。牙齿可以在35。E～36.5℃进行新陈代谢，所以用这样的水温刷牙，能够有效保健。

温水刷牙是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口腔内的细菌、食物残渣更易清除。

使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。

继续说下关于用冷水洗脸的原理，

当然脸部要充分清洁，油性的污垢等，

用冷水洗脸可以保持清醒，使得毛孔收缩，脸部的皮肤紧致，更有弹性，

同时，激活脸部皮肤的活性，可以延缓衰老。

当然对于油性皮肤，还有各种脏兮兮的皮肤，在第一步做清洁的时候，

是可以使用热水洗脸的，清洁干净之后，就使用冷水再清洁一次，

人就精神清爽很多。

每天用冷水来洗脸，不仅有益于身体健康，而且还可以使脸部皮肤长久保持光滑湿润。冷水洗脸可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张，这一张一弛，被人誉为一种良好的“血管体操”，促进了面部的血液循环，改善了局部皮肤组织的营养，大大提高对寒冷的适应性。这种“血管体操”还能增强皮肤的弹性，增加皮肤的光泽润滑，减缓或消除面部皱纹，同时，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用，可使人头脑更清醒、精神振奋、视力增强，对老年人更有好处;对神经衰弱，神经性头痛、头晕脑胀也很有好处。

可通过冷水对面部及双手的刺激，增加机体的耐寒能力，对预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病，防止面部及双手冻疮也有一定作用。所以，俗话说“冷水洗脸，美容保健”是有一定道理的。

概括用冷水洗脸好处很多：1.冷水可以骤然收紧毛孔，既能改善面部血液循环。2.可促进皮肤组织的营养结构，可使皮肤充满弹性，同时还可减少或消除脸部皱纹。3.长期用冷水洗脸，还能锻炼人的耐寒能力，对感冒、鼻炎等预防，也有很好的功效。

值得注意的是油性肤质的人不宜用冷水洗脸，因为油性肤质会在面部堆积大量皮脂、尘埃和化妆品残留物等，冷水收缩毛孔后就不能有效地把脸洗干净，不但不能达到美容效果，反而还会引发或加重痤疮等皮肤问题。