失眠等于慢性自杀，很简单可以治好，很多人却不重视

睡眠质量不高，人的心情就会忧虑焦急，免疫力会降低，由此会导致各种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。而且伴随的有心绪不宁、焦躁不安等症状，并且会导致记忆力下降，反应迟缓，对生活有很大的影响。睡眠质量不高还会引起血液中胆固醇含量的增高，使发生心脏病的机会增加。人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。这就是说为什么睡眠不好等于

高质量睡眠的重要性 1、战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上睡不好，其损失一百天也难以恢复。”

2、清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

长期睡眠质量差对身体有哪些具体伤害？ 1、长期睡眠质量差会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。失眠症的危害; 2、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。失眠症的危害; 3、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。失眠症的危害;

老中医开的食疗方子，酸枣仁，桂圆，桑葚，茯苓，百合这六味药放在一起熬制，配上蜂蜜熬成膏方每晚睡前喝一勺，坚持一个星期就明显改善！