走进肝脏: 肝是”哑巴“, 保护肝脏牢记4个好习惯!

肝脏有着“人体将军”之称，是最重要的器官，也是最容易患病、最脆弱的器官。现实生活中，伤肝的因素有很多，而大多数人却没有在意，以至于肝脏疾病越来越多，很多甚至被查出来是肝癌晚期。对于不知道肝健不健康的人来说，最好定期去医院做个仔细的检查，如果不想去医院检查，就要随时注意身体出现的异样情况，早点开始调理身体。

肝脏出现问题时，人体就会出现以下一些症状

1：无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

2：眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3：头发经常很油。

4：出现粘便、有体臭。

5：腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6：前胸后背有红痣。

7：指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

8：乳腺增生和妇科问题。

如果以上症状，你已经满足了三项以上，那你就必须要开始调理肝脏的功能了。

（一）保护保肝，谨记饭后静坐

古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

（二）保护肝脏，谨记睡前“二不要”

1：睡前不要吃宵夜

很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。

2：睡前不要玩手机

“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。

（三）保护肝脏，谨记“两个穴位“

1：行间穴

第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激，向下按压。

2：中封穴

为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。

（四）保护肝脏，喝养肝茶

其一，葛根

据《本草纲目》记载，葛根具有清热降火、滋阴解毒、升阳生津、开胃进食之功效，对治疗和预防胸膈烦热、中风头痛、高血压、冠心病、降血脂、抗癌、消癌肿、减肥胖、抗衰老等均有特殊功效。

其二，菊苣

科学证实，菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的修复作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的修复作用。

把葛根，菊苣和苦荞，玫瑰茄，决明子，桑叶，枸杞子，甘草等八种材料混合制成养肝茶乌麦葛根茶，每天坚持喝，坚持一个月就能看到明显的护肝疗效。适合压力大，熬夜人群饮用，效果非常显著！