健康的肝脏最怕什么? 这几件事做了可能会后悔!

在人体中，肝脏就像一个化工厂，具有分泌胆汁、解毒、代谢、储存等多种功能作用，虽然肝脏对我们身体来说很重要，可却有很多人不爱惜它，或是不懂得怎么去保护它，导致多种肝脏疾病的产生。那么，生活中哪些不起眼的习惯会损伤肝脏，健康的肝脏最怕什么？

1、肝脏怕累

有些人常常出差、熬夜，好不容易有休息时间，依然惦记着工作，这种身心俱疲的状态对肝脏健康是非常不利的。过度劳累可破坏机体相对恒定的免疫情况，比如本来就有乙肝、丙肝病毒感染，劳累会让肝炎病毒复制加剧，加重肝脏的负担。因此，就算你再忙碌，也应该好好休息，劳逸结合。

2、肝脏怕熬夜

夜间11时至凌晨1时是肝脏的排毒时间，如果此时人体没有进入睡眠状态，肝脏排毒就不能很好的进行，这种情况下就会损害肝脏，所以平时尽量少熬夜，给肝脏有一个稳定的排毒时间，保持肝脏的健康。

3、肝脏怕有防腐剂的食物

有防腐剂的食物也会影响肝脏的功能，因为防腐剂属于化学物质，需要在肝脏中进行解毒处理，如果经常进食含有防腐剂的食物，容易增加肝脏的负担。

4、肝脏怕酒

不少人喜欢喝酒，但长期大量酗酒对肝脏非常不利。摄入过多的酒精，肝脏就没办法及时解毒，分解酒精，正常的肝功能就会被破坏。因此，爱喝酒的人最好能戒酒，戒不了就要严格控制酒量。而那些需要经常应酬的人，喝酒也要注意浅尝即止。

5、肝脏怕药

肝脏是人体最大的解毒器官，几乎所有药物都要经过肝脏代谢，由此导致的药物性肝损伤也变得越来越常见。大部分药物在减药或停药后，肝功能可以恢复正常，但也有一小部分会造成不可逆的肝损伤。

6、肝脏怕加工食品

这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏有百害而无一益。

7、怕用眼过度

“肝开窍于目”，双眼受到血的给养才能视物，肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，就会容易出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等视力障碍，长期不重视调养就容易发展成为近视、散光等视力问题。如果你的肝脏湿热重，首先便会在眼睛里表现出来，眼睛浑浊而黄；如果你的肝火很旺，眼睛则会红甚至发炎；如果你的肝气亏，你看书稍久就容易疲劳。

因此，在我们的生活中就要避开以上几种伤肝的高危因素，同时，要适当服用硒麦芽五味子片等具有养肝护肝作用的营养剂，用于修复或预防肝脏疾病的发生。最后，肝病病人还要充分注意饮食中的膳食平衡，并保持合理的锻炼和充足的睡眠。