痛风患者体型偏胖可以跑步吗
2018-01-06 07:24:33
偏胖,体型,跑步
痛风就容易造成足部多发炎症增生，就算体重小，跑步也会大大增加足部压力，使炎症加重，甚至损伤严重。
对痛风患者，先改变饮食，字选择适量的运动，促进代谢，缓解症状。
痛风这种慢性富贵病，意味着你常年不运动，饮食生活混乱不堪，重新运动，必须从零开始，一点一点的学习，从易到难，安全第一。
建议选择这种卧式固定自行车最好。
调节座椅位置，把体重压力降到最低，足踝，膝关节压力也是最低的。
而运动强度并不低，不要增加阻力，而是增加节奏，促进循环代谢。
当然还有结合肌肉力量的训练。
最好买一套拉力带，可以做家锻炼，无噪音，轻便，安全。
对初学者比哑铃使用，更便宜，更简单。
需要合理安排运动计划，保证良好的休息。
不要一劳永逸，运动过量，没有任何好处。
另外，不要认为跑步是很简单的运动，跑步是一种运动技巧，是必须专门学习的。
在一个根本没有体育教育的国家里，才会有这种轻视错误的运动思想。
对于身体情况特殊的人群，靠跑步减肥是非常愚蠢的。
珍爱身体健康，拒绝盲目运动!真正了解自己，正确选择运动!运动必须学习，正确才有效果!
