睡觉竟然有这些讲究, 今晚就试试吧

每个人每天都要睡觉（废话），曾有研究指出人的一生裡就三分之一的时间在睡眠中度过。因此，拥有品质良好的睡眠很重要！为了一夜好眠，有些人会在睡前播轻音乐；有些人会点香氛；有些人会看书……还有最近很多人在做著的?—?— 裸睡！据说裸睡的好处很多，一起来看看～

著衣而眠，是习惯。很多人没有改变。脱衣而睡，是享受。很多人正在进行裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。裸睡对人有什麽好处？下面就一起来看看科学裸睡的七大养生功效吧。

1. 它是最简单的保健方式 基本上就是脱掉衣服睡觉，然后就能得到许多保健功效。唯一的困难是，你得是一个人睡而不是和其他人共用一间房。

2. 省钱、省时 既然没穿睡衣，那就不需要花钱买睡衣，睡前也很省事不需要换睡衣，週末省时不需要洗睡衣！不过，裸体睡觉也意味著，你的皮肤将直接与床单、被褥等寝具用品接触，因此你虽无需勤洗睡衣，但还是得勤换床单，棉被也应该勤晒太阳，确保所用物品的清洁。

3. 无拘无束的舒适感 少了衣服给身体带来的拘束，身体肌肉更放鬆，因此你能睡得更香甜更舒适，睡眠品质也会跟著提高。有睡眠问题的人不妨一试！

4. 肌肤状态变好 穿了一整天的衣服（紧身衣尤甚），肌肤被挤压得透不过气来。裸睡最棒的就是，身体每一寸肌肤都能与空气接触，有利于血液循环之外，也能刺激皮脂腺、汗腺的分泌，促进速新陈代谢。但是，如果你容易因尘螨而引起皮肤或呼吸系统过敏，那麽也许就不那麽适合萝。

5. 夏天超凉爽 炎炎夏夜，穿得再少也绝不比没穿来得凉快。不想用太多电却也不想半夜热到醒过来，最好就是裸睡啦～但是冬天恐怕就没办法了！

6. 有效消除疲劳 除去了衣服对身体肌肤的压迫感，从而也能令神经压力得到调节，让你更容易进入深层睡眠。睡好睡满，自然能消除白天累积的疲劳。

裸睡好处多，不想明天上班毫无精神，不如今晚就来试一试吧！