宝宝不肯睡觉? 教你这些哄睡方式

婴幼儿所需的睡眠时间多，但不幸的是，那些时间不是爸妈可以控制的，找寻让宝宝睡觉的方法，您需要透过许多测试，找到合适的办法，让妈咪带小孩可以轻松一点。

婴幼儿睡好觉你可以试试

妈咪们一定经历过许多，很疲劳的带宝贝阶段，半夜总是要醒来四五次，对于浅眠的人根本无法好好睡觉，但这也是带宝贝必经的过程，只是能有什么好方法可以缩短这段时间吗？试试这些方法，找寻适合你孩子的几项！

睡前多喝点奶

尝试让宝宝睡前吃饱一些，这可能可以提供孩子一点额外的睡眠。

保持移动节奏

帮助孩子入眠，可以在每天同个时间抱着他们轻轻摇摆、或是利用可晃动式的婴儿床，也可以帮助婴儿在晚上更安定一些。

降低咖啡因量

减少咖啡因摄取，如果是母乳亲喂的妈咪，平时食用太多的咖啡因将也会影响孩子的睡眠，妈咪们最好断开与咖啡因的连结，或者减少大部分的摄取量。

疲劳表现发觉

观察疲劳讯号，这是宝宝们的睡眠号志，婴幼儿会通过很多行为表现来告诉爸妈他们已经累了，失去对事物的兴趣，频频哈欠，慢慢的变更安静，注意到这些提示时，就让宝宝去睡觉吧！

白天黑夜差别

区分白天和黑夜。昼夜会教导你的宝宝，当你的宝宝入眠时，保持昏暗的灯光。

无法决定时间

这是每个妈咪都经历过的，晚上醒来并不好玩，但是宝贝不会一直持续这样的，但这是一个必经的过程，只能享受这个时光，毕竟宝宝以后晚上也不会吵你了。

拥有睡觉习惯

睡前习惯建立，这个习惯将会对孩子的入眠有非常大的帮助，每天都做这些固定的事，宝宝就知道待会要睡觉了，有助于平静孩子，例如平静的音乐、轻松地帮他们按摩，或是妈咪们会说些小故事，都是很好的方式。

一起睡睡更好

这代表着你与你的孩子共同入眠，研究显示这样做，母亲会有较大的机会来获得更多的睡眠。