脖子“咔咔”响, 到底该不该拧来拧去?
生活中你是否常有或常见到有人总是不断的捏脖子、晃脑袋、耸肩，似乎根本停不下来，若要问是不是有疼痛，大多数的回答都是：“也没有特别疼痛，就是总感觉不舒适！”关于这个，有患者神秘的告诉我说：如果你经常觉得颈部、肩部有不适的压迫感，那么很有可能是有某种看不到的黑暗能量聚在你的肩膀，需要烧香拜佛才能得以好转！
不过从医学角度讲：长期的颈部不适通常都是因为不良体态、不好的生活习惯、环境的变化、甚至是心理和情绪的问题等等引起的！
还有一个更加简单的事实：颈部不适，你总想动，而且停了就难受——斜方肌受累所致！
斜方肌
这么大块，从后面看，左右两侧斜方肌一起构成一个巨大的菱形，两侧上斜方肌的纤维一起构成一个衣架的形状。
斜方肌的特点就是爱劳损，常见的损伤因素如下
1
因外伤或不明显的超负荷引起疼痛--即所谓的慢性劳损：比如说隔三差五逛完超市拎两大包东西，衣服长期不合身、胸罩肩带太窄而乳房太大（通过笔者观察，大部分女性患者胸罩带位置有条索样结节，应该是长期受力所累，治疗时应该针对性刺激该部位穴位）、喜欢背笨重的单肩背或双肩背包、穿过重的外套等。
2
焦虑或紧张时习惯性耸肩、煲电话粥、拉小提琴、头朝一个方向伸的太远（习惯性单侧长时间扭头等）、睡觉时的姿势或枕头问题。还有一个重点原因单独拿出来说三遍，玩手机，玩手机，玩手机。
3
压力、情绪、外界自然环境突然改变（如天太冷，而穿的太少等。俗话说风从颈后入，保护好颈椎，从买一个漂亮的围巾开始，淘宝链接这里就不给了）
常见的痛点在哪里呢？
大家可以自行检查（黑色X代表原发病灶，一般可以摸到条索或硬结，曾有患者恐惧的问我，这个瘤是良性的还是恶性的，我可以负责任的告诉大家，一般它是属于寒性的，坚持热敷就能恢复不少，当然，想快的话还是针灸刺激，可以较快的变软缩小。红色区域代表疼痛放射区，时间久了也可出现条索）
下图中的痛点X包括大家常说的膀子缝疼，自己想按又够不着，让老公给按两下吧，敷衍了事，至于怎么锻炼这个地方，可以点关注（rendongteng100），看我另一篇“为什么偏头痛、失眠、颈肩酸沉？三个动作，教你远离困扰”里面的锻炼动作。
以上几个痛点区域可以自行检查，西医里应该叫压痛点，内有无菌性炎症，而中医里面所谓的不通则痛，形成的条索结节，俗称阿是穴。不管中医西医，都应该以放松相关肌肉，疏通经络，活血化瘀来进行治疗，病在肌肉，响在颈椎，痛在头颈肩背，针对性的治疗，才能有事半功倍的效果。
最后祝您告别整日摇头晃脑，咔咔作响。
