高尿酸竟成“第四高”, 教你最有效的降尿酸饮食指南!
随着生活水平的提高，高尿酸患者越来越多。患者的年龄也越来越年轻，这使得高尿酸成为继“三高”之后的第四高。
尿酸高初期引起的不良症状不明显，此时患者基本上处在不知情的情况下。其主要症状表现是血尿酸偏高，定期的体检可以让患者及时的发现自己的尿酸状况。
尿酸，是嘌呤代谢的最终产物，当这种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱时，便会致使血液中的尿酸增多，从而引起“尿酸高”。正常来说，各种嘌呤氧化后生成的尿酸，一般会随尿液排出，若体内尿酸过多，就会被带到血液中，就形成了“高尿酸”。
尿酸长期居高不下，容易导致痛风。研究表明50%以上的痛风发生在大脚趾，反复发作以后，可能出现在踝部、膝关节等其他关节。当因尿酸高的原因引起痛风病发作的时候,患者都会出现关节麻木,到疼痛剧烈,肿胀,皮肤发热,暗红等明显不适应症的出现。
尿酸患者饮食上也应多注意：
1.用薯类代替部分主食
矿物质有利于尿酸排泄，因此虽然你常吃的精米白面嘌呤含量少，但是也少了很多有益元素如钾。土豆、山药、藕、芋头等淀粉类食物，能够增加主食的多样性和替代部分主食量，同时富含钾元素。
2.少吃海鲜类食物：罕见的包罗有沙丁鱼、鱿鱼、罗非鱼、凤尾鱼、带鱼、贝类等；
3.如果不吃蛋白质和肉类，会对肝脏造成很大的伤害，因为肝脏是由很多的蛋白质组成，而蛋白质来源大多数来自肉类和豆类，一旦肝脏造成了伤害，排毒不畅，就不只是尿酸的问题了，血压高，心肌硬化，容易肥胖，糖尿病等也会随之而来，那就得不偿失了哦，因此凡事要有个度，适度才是最好的。
患者朋友也可以通过食疗的方法来缓解：
1.余甘子淡竹叶茶降尿酸，著名医书《太平圣惠方》中有记载
做法：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种取5克，将所有的食材洗净后入锅，加入适量清水大火烧至沸腾，再用小火熬1小时后即可食用。
作用：降尿酸、降三高。茶可以有效的降压、促进尿液的排出。对于尿酸高的患者很有帮助，痛风发作时痛不欲生，也经常会引发红肿。常饮此茶还可以起到很好的消炎作用。
2.麦芽川芎茶
取桑叶、百合各5克、杜仲、麦芽、川芎、丹参各3克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用，可以帮助降尿酸、健脾利湿，特别是高尿酸血症无症状时期饮用此茶正合适
3.小茴香女贞子茶
取小茴香，佩兰各8克，女贞子、川穹各5克，将材料洗净后切碎用小火煎煮1小时滤去渣取汤饮用，对于降低尿酸浓度很有作用，另外，茶中还富含多种维生素、氨基酸等营养成分，有助于减肥。
