专家提醒: 找好诱因才好医治, 坚持3招轻松还你金嗓子!

北京中医药大学程诚教授

慢性咽炎主要是指口咽部位的慢性炎症，是指咽部黏膜与黏膜下组织的慢性非特异性炎症，可以有多种表现，不同的人可能临床表现不一样。慢性咽炎容易引起慢性喉炎，对正常嗓音产生容易产生明显损害，因此是金嗓子的天敌。

慢性咽炎全身症状不明显，局部症状为主，咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感。

还可有微痛、由于咽后壁常有比较粘稠的分泌物刺激，常常在早晨起来时出现比较频繁的刺激性咳嗽伴有恶心，咳嗽时常没有分泌物，也就是干咳，长期咳嗽可以使症状加重，有的患者可伴有吞咽疼痛感，有时粘膜可以出血，患者可以咳出带血的分泌物，常常感到惊恐。

慢性咽炎的常见病因：

▲气候因素：冬季气候干燥，四季气候转换，天气突变，若人体的适应性差，容易产生感冒，导致咽喉炎症或慢性炎症加重，在小儿、体弱者、老年人、月经期妇人尤其容易出现，当注意寒暖适宜。

▲环境因素：空气多尘、干燥、过热、不流通，均容易引起咽喉炎。

▲生活因素：烟酒过度、炙煿厚味（特别是熏制咸肉类食物）、嗜食辛辣，可引起或加重咽喉炎。故护嗓宜饮食清淡。

▲职业因素：讲话太多，大声叫喊、引吭高歌，容易伤津耗气损阴，导致咽喉失于濡润为病。有毒、有害化学气体刺激，油烟刺激，容易引起咽喉炎。

▲体质因素：体质因素的偏寒偏曲热、虚虚偏实，其中特别是慢性胃肠道疾病、习惯性便秘者、经常性咳嗽者，均容易引起咽喉慢性炎症。

▲病变影响：急性咽炎迁延不愈；鼻腔与鼻窦炎症、鼻咽部位炎症、扁桃体炎症、口腔炎症等，均可以引起或诱发咽炎。全身性疾病（如心、肾疾病、糖尿病、风湿病等），可以引起血管功能紊乱，咽喉部长期瘀血，导致慢性咽炎。

咽炎疗法：

患上咽炎的主要原因是平时生活饮食上的坏习惯导致的，完全可以在平时饮食习惯上治疗。

苹果

果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。喉咙痛的时候吃苹果能够有效补充因病流失的体力，生津润肺，缓解干燥灼热的痛感。

清喉利咽膏

此方是百年验方，数百年前肖家先祖肖淑之根据东汉名医张仲景《金匮要略》中启发，通过各种药方加以改进，制作出了本方，主药用枇杷果，雪莲。辅以薄荷，甘草等经七日精心熬制而成，服用后可达到除烦解渴、清热下火、润肺止渴，止咳下气的效果，对治疗慢性咽炎症状十分有效。经过国家食药监局检测，可放心使用，手机上也可以找到。

山药粥

把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即 可。 山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有 很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜 过久， 否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

咽炎的日常注意事项有：

1、注意口腔卫生：注意个人卫生、勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，防止过度用嗓。这种咽炎的日常注意事项比较重要。

2、禁烟禁酒：烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟喝酒对咽部危害极大。

3、饮食清淡：凡姜椒芥蒜及一切辛辣刺激的温热食物都会对咽部黏膜造成损伤，应尽量避免吃这类食物，多吃一些含维生素C的水果及蔬菜。这也是咽炎的日常注意事项之一。

4、加强锻炼：平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力，因为人体免疫力及咽喉部抵抗能力最容易使咽炎反复发作。这也属于咽炎的日常注意事项。