专家提醒: 冬天保护血管, 要牢记4个小诀窍!
每到冬季，是各种心脑血管意外的高发期，特别是本来就有高血压、冠心病、高血脂等基础病的患者，更是心脑血管意外的高危人群。专家提醒，心血管病人冬天要比平时更注意疾病的控制，冬天气温低，血管会在低温的情况下收缩，血液流速也会变慢，如果身体里有血栓的话就容易卡在血管里，堵塞血管，特别是心梗和脑梗的患者要特别注意在冬季做好血管的保护工作。
血管年龄初步测试
如果您平时有做血脂检测，可以拿出化验单对照上面的数值，来计算一下：
“血管年龄”= [ 血总胆固醇（TC）— 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
●正常数值为＜4，数值越小动脉硬化的程度就越轻，引发心脑血管疾病的危险就越低。
●如果动脉硬化指数≥4，说明已经发生了动脉硬化。数值越大，动脉硬化的程度就越高，发生心脑血管疾病的危险也就越高。
怎么保护自己的血管？要牢记3个小诀窍！脑血管堵塞危害巨大，日常生活中应该做到防范大于未然，不论从饮食上还是生活习惯上，都要注意尽量保持血管畅通。
1、核桃
说到核桃，平时我们主要强调它的健脑功能，以至于一说到核桃，大家就会马上想到它是补脑的食物。其实，我们太低估了它的功效。核桃含有多种人体必需的维生素和微量元素，也含有很多的不饱和脂肪酸，虽然油多但不发胖。核桃还有非常好的降低胆固醇，净化血液的作用。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇含量，可以削除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。此外，核桃对人的心脏有一定的好处。
2、西蓝花
西蓝花属于十字花科类的蔬菜，营养价值非常的高，其中有一种可溶性的纤维，能够在增强我们饱腹感的同时，还可以起到扩张以及软化血管的作用，西蓝花还有个称呼“血管的清道夫”。所以不管是在寒冷的冬天，还是在其它的季节，都可以适量的食用哦。
3、罗布麻茶
罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、高血脂、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
4、多运动
为了身体健康，一定要适量做运动。运动可以帮助全身血液循环畅通，减少血管的病变几率，使血管常年轻，血管年轻了，自然不堵塞，人也更健康更年轻。
