酸奶PK牛奶, 哪个更容易长高

有的妈妈会说：“我家孩子喜欢酸奶。买一箱放在家里，不用叮嘱他喝奶，他也会自己去拿，里面不是有有益肠胃的菌嘛！酸奶要比纯牛奶好！”还有的妈妈说：“纯牛奶比酸奶好！现在市面上的酸奶为了追求消费者的口味，哪家还不得添加点调味剂啊！如果想要喝奶补钙长高，还是纯牛奶好！健康

酸奶酸酸甜甜味道好，孩子爱的不得了；纯牛奶味道自然、口感润滑，更加天然健康。奶作为长高食物中的一类,也是许多家长都喜欢给孩子补充的营养品之一,那牛奶和酸奶到底哪个更好呢

哪个钙更多

对于长高来讲，最重要的营养素当属钙了。钙是维持骨骼强度和硬度的主力军，当钙摄入不足时，骨骼就会释放储存的钙融入血液，导致骨骼发生病变，骨细胞自然首当其冲，可以说缺钙就是伤及根本，钙对长高的作用至关重要

很多酸奶含有上面提到的营养元素中的两种，一种是脂肪，约9%，一种是蛋白质5%，这两种都是人体可以自发产生的，并且含量为14%，对身高增长可以说起到了辅助作用。

所以在牛奶领域，可以说鲜奶对于儿童成长和长高作用绝对是排在第一位的，而酸奶，确切来说含有的益生菌，属于乳酸菌类，偏向于调理肠胃。市面上常见的酸奶，但是营养成分里面，依然是能量和蛋白质占大多数。比之酸奶对于长高来说还是颇有不足的。

只要想长高，就喝牛奶不喝酸奶吗

答案肯定是否定的。酸奶也是含有长高元素的，只是没牛奶那么具有针对性而已。而且酸奶的主要作用在于调理肠胃，它的优点就在于容易吸收。

牛奶虽然对长高有好处，不是所有人都适合，有些宝宝有乳糖不耐受，喝牛奶就会导致消化不良，肚子痛，或者孩子太小，肠胃受不了牛奶，那酸奶就是比较好的选择了，只要另外从其他地方补钙就可以了。

另外，其他长效奶也不一定就不好，他们之间都存在细微差别，有各自的独特性，跟选择酸奶的人群一样，我们可以根据自身特点和需要进行合理的选择。

长高不只补钙就行，还有维生素D

另外，如果宝宝的日常食物摄入不足，宝爸宝妈们则应考虑服用钙制剂来帮助宝宝补钙，最好选择含钙量高的产品、含维生素D，另外还要注重口味选择和安全性。

想要孩子长高，还要注重维生素D的补充。维生素D主要通过调节钙磷代谢来促进新生骨和软骨的钙化，使牙齿和骨骼正常发育。如果孩子体内缺乏维生素D，即使摄入足够的钙也会随大便排泄出来。