每天打卡健身没点用, 效果往往出不来都是因为没有重视它!
2018-01-05 09:26:39
出不来,没点,打卡
我们在健身中都会遇到一些比较狂热的爱好者，他们每天出没健身房，但是他们每天都没有什么进步，打卡式的健身已经是很常见的事情了，发现很多女生都喜欢出跑个步在镜子面前疯狂摆拍一顿。然后洗澡完事。男士就喜欢疯狂的练，各种部位多种器械使用。
其实很多时候男士也没必要训练那么多，但是了也不是叫你跑步、拍照打卡、洗澡就走人。我们是说健身中没有必要训练那么多的动作，我们在做超级组的时候可大家会想到，疯狂的动作以及组数来刺激就可以了。
我们训练最重要的就是取得进步就可以了，你这周这个月能获得比上一周更加有效的进步，那么你就算是在健身上面走着正轨的方向了。不管你是解锁新动作还是使用更加重的重量，还是在身材饮食发生的变化，都是你训练需要记录判断的，而不是一味的用动作数量来衡量健身效果。
