盘点那些健身奇葩: 拿命去锻炼, 血槽再厚也不够用!

正所谓林子大了什么人都有，诺大的一个健身房就像是社会的一个缩影，有人每天都在挑战着自己的极限，着实让旁人捏了把汗；也有人用生命去搞笑，想要笑死我们然后继承花呗...

光头大哥的极限腿举，满片 2个人的重量，看上去相当有实力。唯一遗憾的，就是结束时的动作有点尴尬...

男生拥有这么棒的翘臀，果然不是啥正经人儿。你在跑步机上骚浪的样子，可以说是男女通杀了。

准备大重量卧推，哥们儿你这个桥起的确实吓到了我。专门上网查了一下，力量举式卧推只要柔韧性足够好，腰椎弯曲到这个程度也是可以的。

想要卧推却发现没有铃片该怎么办，你的好肌友已经上线！人工进行力量对抗，这一上一下看着充满激情。

戏精可不是男人的专属，麻烦来个人告诉我耳机小妹是在干嘛、练什么？？？

哑铃小哥：举铁就跟练功一样，讲究个气沉丹田，力从地起。依我看，不超过百年，小哥就能练到功力大成。

上健身房可不是逛公园，瞎玩瞎练看似欢乐，后果可能很严重。记住以下健身的4不要，你的健身之旅才能走得更远

1 不要三心二意，注意力分散轻则会导致肌肉刺激不到位，训练没效果。重则会导致被杠铃等器械压住或砸到，相当危险。

2 不要自不量力，一点点加重量，你会因此变得更强壮；过大的负重却只会一次压垮你，让你的肌肉撕裂，关节受伤。

3 不要训练过度，当你出现体能下降、情绪变差、抵抗力下降，精神疲惫的时候，可能就是训练过量了，应该马上减量或休息，让身体做调整。

4 不要半途而废 如果知道你未来将要放弃，那么现在所做的一切努力又有什么意义呢？坚持下去，别辜负你的每一滴汗水。