得了高血压, 5种食物再馋也别碰, 不然吃亏的是你!
2018-01-06 03:39:35
吃亏,别碰,高血压
据统计，我国高血压患者近3亿人，而且有持续增长的趋势，高血压已成为全球范围内的重大公共卫生问题。不过，高血压是一种可防可控的疾病，除了遵循医嘱外，日常饮食调节也是很关键的。
以下5类食物再馋也别碰
1、忌高热量
高热量的食物，如巧克力、蛋糕等可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重人群高的多，所以患者在饮食上应限制高热量食物。
2、忌高蛋白
像动物肝脏、蛋类等食物含有较多的动物蛋白质，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，所以患者要限制或禁食动物蛋白。
3、忌高盐
食盐的主要成分是氯化钠，若长期食用，钠过多的滞留于人体内，会引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。
4、忌烟酒
长期大量饮酒，容易诱发动脉硬化，加重高血压；而吸烟对于血管的损害也非常严重，容易造成血管收缩，引起血压增高。
5、忌辛辣
辛辣、油腻食物吃多了，容易造成便秘，患者排便时，会腹压升高，血压骤升，诱发脑溢血。
小五说：所以，对于高血压患者来说，平时饮食最好以清淡为主，可以多吃些含钾食物和维生素丰富的食物，如番茄、西葫芦、鲜蘑菇、苹果、香蕉、猕猴桃等。只有在饮食上好好调节，才有益于控制血压。
