年纪轻轻就得了肾病? 别担心, 几个小妙方养护你的肾
肾好不好是很多男人都会关注的话题，毕竟关系着男人的尊严，更是男人能力的体现，如果它不好的话，不但会使男人出现头晕眼花、腰酸无力的症状，更是会影响传宗接代这件大事!所以男人们可要保护好自己的肾健康。
肾不好到底怪谁呢，怪社会吗？
当然不是，种什么因得什么果，想知道肾为什么不好，先考虑一个问题：一个正常的成年人每晚需要睡多少个小时才够呢？
答案很简单，大概的范围是7到9个小时，未成年人还要更长。
那你每天睡够了这7到9小时了吗？
恐怕没有，即便不依赖任何问卷调查或大数据，我们也知道多数男性每天的睡眠时间都会多多少少打折扣。
肾虚到底怎么自检出来。
一、观察尿色
1、血尿
血尿的诱因有很多比如有可能是除一些药物可以红色尿液外，血尿大多为病态的反应，肾脏疾病中可以引起血尿的有急慢性肾衰竭、肾病综合症、尿毒症、急进性肾病、狼疮性肾病等。
2、褐色尿液俗称酱油尿
这种颜色的尿液估计比看见血尿还恐怖，褐色尿多数都是因为肾功能受损，导致过滤功能下降，尿中有血红蛋白，呈现褐色。
二、观察脚趾
走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
养肾护肾应该怎么做
1、益智仁桑葚山药茶可以补脾益肾，该方是医书《太平圣惠方》中的记载
材料：益智仁、桑葚各6克、山药、覆盆子各3克、黄精2克。
制作方法：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可；
饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，坚持饮用7天即可缓解症状，坚持饮用1月即可改善因脾肾两虚造成的腰酸乏力、气阴不足，有益肾健脾、利尿、消肿的功效。
2、杜仲玄参茶
取杜仲雄花、黄精各8g、生姜薄荷各6g、玄参、平贝母各3g
一起冲泡饮用。洗净后炒至微膨后捣碎，用纱布包好，煮沸，煎至微黄再加入薄荷同煎几分钟即可。代茶饮，一次饮完后再加入水冲泡，直至无味。常喝有消肿 益肾助阳、滋阴补肾、清热的作用。
3、葛根沙参茶
取杜仲雄花10克、黄精5克、葛根3克、黑芝麻、覆盆子、北沙参各2g一起煎煮1小时后，过滤汤汁饮用。大量的科学研究都指出，该茶能缓解肾脏压力，起到益气活血滋阴泻火的作用。冲泡方法对口味的影响也很大，最好选择紫砂壶，煮水时不宜过度沸腾，这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。
