身体发出这5个信号, 说明血液已经“粘得像粥”了, 最好去查查

说起“血液粘稠”这种病，很多人的第一反应就是：这是一种老人病，跟年轻人不沾边。但这种想法大错特错。因为医生指出，现在不少20多岁的年轻人，血液已经粘稠得像一锅粥，而且，血液呈现粉白色，极不正常。现在年纪轻轻的人，之所以容易患上“血液粘稠”这种病，主要跟以下3种原因有关：

图为粉白色的血液

一、长期熬夜

年轻人长期熬夜，会使身体的新陈代谢速度减慢，使得年纪轻轻的人，身体脏器却苍老得如老年人，五脏六腑功能虚弱，身体代谢迟缓，最终致使血液流通速度越来越慢，近乎停滞，而高血压、心脏病、高血脂，这些老年人的“专属疾病”也趁虚而入，找上门来。

二、总点外卖，常吃三高食品

现在的年轻人，工作繁忙，时间紧迫。所以，在饮食问题上，还没有老年人吃得健康，活得潇洒。老年人做饭的时候，年轻人在点外卖。老年人在跳广场舞的时候，年轻人奔波在下班回家的路上。所以，点外卖成了习惯。但外卖盐多、油多、味精多。高热量、高脂肪、高蛋白，三高食物的长期摄入，使年轻人的血液，粘得像一锅粥。

三、喝水少

一个成年人，血液中的70%都是水分。所以，常喝水可以稀释血液，防止血液粘稠。

所以，要防止血液粘稠，就要反其道而行。多喝水，少熬夜，少吃油腻食品。每天尽量保持7小时睡眠。

医生指出，身体内部异常，也会提前发出信号。当身体发出这5个信号的时候，说明血液已经“粘稠如粥”了。

一、清早昏昏沉沉，晚饭后，神清气爽

血液粘稠的人，会出现“本末倒置”的情况，正常人都是早上刚起床时，头脑清醒，神清气爽。在晚饭过后，精力下降，开始困倦。但血液粘稠的人，恰恰与此相反。这样的人，清早起床，一上午浑浑噩噩，但晚饭过后，又精神头十足，头脑清醒。

有这种症状的人，就要小心了。因为这是典型的血稠症状。

二、蹲下以后，感觉难以呼吸

血液粘稠的人，在蹲下以后，会因为血液流通速度慢，导致血液无法及时的给心脏供给氧气。因为氧气和二氧化碳无法及时交换，所以造成心、肺、大脑缺血，从而使人感到难以呼吸。这是身体在向我们求救。

三、嘴唇青紫，干活喘不上气

因为血液粘稠，会使体内的红细胞增多，致使嘴唇青紫，同时，还会伴有气短症状。即干活时，身体乏力，感觉喘不上气来。

四、容易胸闷、心悸、感觉呼吸不畅

因为血液粘稠，所以，容易导致血管堵塞，从而诱发动脉粥样硬化等疾病。当身体内部出现了这样的问题，就会从心悸、胸闷、难以呼吸等症状上体现出来。

五、偶尔视力模糊，看不清东西

血液粘稠度高的人，血液流动速度慢，致使血液无法将氧气和营养物质，及时的输送给视神经。这就会导致视网膜和视神经，出现缺氧、缺血的症状。所以，血液粘稠的人，会有视力模糊的情况。

那么，要预防血液粘稠，我们该怎么做呢？

一、每天散步10分钟

每天散步的时间不用太长，只要10分钟，身体微微出汗，就可以预防动脉硬化。

二、吃醋泡黑豆，可以软化血管，加速血液循环。因为黑豆有生血的功效。醋能软化血管。

三、没事多捏捏腿肚子

腿肚子上有很多经络和穴位，没事看电视的时候多捏捏，可以加速血液循环。

四、踮脚

踮脚的动作，会加速血液循环，使下肢血管被血液快速冲刷。

五、喝苏麻油加酸奶

酸奶最好自制，用纯牛奶发酵成无糖酸奶。然后加入苏麻油。苏麻油就是紫苏种子，压榨出来的油。因为苏麻油含有亚氨酸，是血液的“清洁工”，它可以防止血液凝结。而酸奶可以加速人体吸收。将5毫升的苏麻油，加入到200毫升的无糖酸奶中，饭后饮用，就可以预防血液粘稠。