人体有18斤宿便? 背后的真相, 想想都怕怕…

都说女人是水做的，但听到这个关于“便便”的传说，十八斤宿便!八十斤的我掐指一算，天!难道咱身体的四分之一竟是…

如果这个理论成立的话，那胖纸们估计都要笑哭了：咱还费那么多心思减肥干莫子咯!直接照着广告，来一打“清宿便、排肠毒”产品，岂不是瘦身排毒两全其美了?

但是!现代医学却连“宿便”这个词都不太认可。

宿便到底是个啥东东?

如果在现实中问出这个问题，恐怕小编要被人笑掉大牙了~顾名思义，“宿便”，指的是积存在体内的粪便，也就是尚未排出的粪便。

只是，有人翻遍了医学教科书，都没有找到对它的定义，这是一个不被医学承认的词汇。

那么，人体内究竟有多少便便呢?这得从食物的消化过程说起：

人吃下食物后，要先花 6～10 个小时经过胃、小肠的消化吸，剩余的部分进入结肠，在里面缓慢地前行。

同时大量的水还有一些电解质在这里吸收，这个过程需要大概 20 个小时，之后到达直肠，才能变成成型的软便。

算下来，食物变成便便，平均就需要26~30个小时。所有的大便都是至少一天以前的，而且，便便要积累到一定量才会排出，只有腹泻等特殊情况，周期才会短一些。

所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。

正常人体内可能囤积18斤便便吗?

18斤!稍微想想，也知道，正常人三四天吃下的食物都不一定有这个重量，何况，食物还要经过消化才能变成便便呢~

有人要说了，肠道弯弯绕绕的，要是有些“小淘气”粘附在肠道死赖着不肯走呢?

这个咱就不必担心了，首先在消化食物过程中，肠道会蠕动，推着食物残渣往前走，其实，肠壁黏膜还在分泌粘液。

食物残渣想要在肠道里边逗留，那简直是想的美~好比人坐滑梯，只有往下滑的冲动好嘛~

便便没及时排出，体内会积累毒素嘛?

说到毒素，很多人就怕怕的，一旦到点了没排便，就要忧心是不是便秘了?要是一天没有排便，就忍不住要去喝点排毒茶了…

那么，在体内尚未排出的便便，真的会对身体产生不好的影响吗?

食物经过消化变成便便后，如果停留在肠道内，会被不停地“压榨”：

被重复吸收其中的水分和电解质，变得更干硬，这也可以解释那些喜欢憋憋憋的人…为啥便便又干又硬了…

而且，如果便便久久不被释放出来，就会被肠道细菌分解产生更多气体，这种情况下放出来的屁，气味恐怕不太美妙，另外，口气还可能带有PP味…

另外，还有一点需要说明，很多情况下，宿便并非是导致长斑、爆痘、面色差的元凶，这可能是内分泌失调、失眠熬夜等多种原因引起的。

对于正常人来说，并不存在所谓的“毒素吸收”，但便便总停留在体内也并无好处，对于患有心血管疾病的人来说，便便干燥导致的排便不畅，很容易引起心源性晕厥。

所以，小编还是建议大伙儿，有Pi就偷偷放，有Shi就畅快拉吧~毕竟，这可能关乎到生命安全……

如何预防便秘呢?

虽然上边小编已经说了，平日里正常人并无喝润肠茶“清宿便”的必要，但在排便这件事上，很多人都有这样那样的烦恼：前几天，便便稀稀拉拉，过了几天，却又便秘了。

其实，对于正常人来说，每周大便 3～21 次，都是正常的。

便秘，是指排便次数减少(排便间隔时间长,大于72小时)、粪便量减少、粪便干结、排便费力等为主要临床表现的一种病症。

如果真的便秘了，也不能随便使用润肠通便的产品，建议听从医生建议，对症处理。

说到预防便秘的方法，咱又得老话重提了：多运动、多喝水、多吃蔬菜水果。

这难道还不简单吗?当然了，如果只坚持一天两天，相信大部分人都可以做到，但想要肠道健康，菊部地区通畅，则必须持之以恒。

要知道，合理规律的生活方式，不仅是预防便秘的终极秘诀，亦是拥有健康身体的不二法门哟~

最后，新的一年，小编愿大伙儿都能一身轻松，纵享丝滑哈~