人体 2个部位越黄, 说明肝受损越严重, 给肝脏“减负”仅需3步

肝脏是人体最重要的排毒解毒器官，当肝功能受损，人体其他器官功能也会受到影响。其中，2个部位越黄，就说明肝受损越严重，再不养肝就晚了。

2个部位：眼睛巩膜、皮肤黄色越深，说明肝受损越严重

肝脏正常运转时，胆红素是可以正常排泄出去的。但当肝细胞发炎、受损、功能减退，整个肝组织的炎症会浸润，胆红素不能通过正常渠道，出现障碍，不能将间接胆红素转变为直接胆红素和肝内胆管的损伤及受压，使胆红素不能通过正常渠道运行，而大量返流入血，使血液中胆红素增高，进而导致黄疸的出现。

一般来说，只要血液中胆红素增高到每100毫升2毫克，眼睛的巩膜和皮肤就可以染成黄色。而肝实质损害越重，间接胆红素滞留越多，直接胆红素反流血循环越多，则临床黄疸也越深。因此，在多种情况下，黄疸升高程度与肝损伤成正比。换言之，黄疸越深，肝病病情也就越重。如果同时出现消化道症状，且感觉极度乏力、高度腹胀等，就要特别引起注意，需要及时采取各种措施，防止演变为重型肝炎。

发现自己出现黄疸症状怎么办？不想继续使肝病继续恶化，就要及时给肝脏“减负”。怎么给肝脏“减负”，仅需3步，肝脏轻松了，全身更轻松。

第一步：饮食调养给肝脏“减负”

对于有早期肝病患者来说，在饮食上必须遵循清淡、忌油腻、辛辣、高脂肪的原则，不要抽烟饮酒，烟酒和肝癌有关，饮酒会提高发生脂肪肝、酒精肝的机会，所以有肝病的人应该尽早戒酒戒烟。

同时，必须要遵循养治结合的原则，“养”配合“治”，“食”配合“药”。使饮食最大限度地发挥药物的作用，减少药物的毒性反应。目前药食同源的食物养肝护肝是最好的，这类食物有枸杞子、荞麦、大豆、葛根等，想要发挥食物最大药效的，喝它们的发酵提取物效果更直接，如仰甘枸杞发酵液。

现代药理研究发现，药食同源的食物经过提纯发酵，其中的大分子物质能转化成更利于人体吸收的小分子物质，有效物质含量提高的同时，人体吸收率也更高，在改善肝功能受损、修复受损肝细胞等方面效果也直接有效。

第二步：作息有律、起居有常为肝脏“减负”

作息有律、起居有常是养肝的基本。要知道肝胆在晚上23点至凌晨1点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏解毒作用也达到了最高峰，所以23点左右就要上床睡觉，不要再让熬夜二次伤肝了。

第三步：多喝水为肝脏“减负”

水是生命之源，多合适可以促进新陈代谢，增强血液循环；同时还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。转机推荐最科学的饮水方式是：平均每3个小时摄入300ml～500ml水；饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等，不要以各种碳酸饮料、糖水来代替饮水。