得了肠胃炎有苦难言! 吃这些食物 跟肠胃炎拜拜

随着人们生活节奏的加快和工作压力的增加，人们工作环境和时间的变化，以及社会的进步，人们饮食方式和饮食时间也受到了影响，常吃外食、经常外卖、吃饭不按时等已经成为如今人们的生活常态了，而这样的饮食习惯及长时间的饮食不规律，会破坏肠胃的工作节奏，还有可能诱发肠胃炎，给人们身体带来危害。

要知道，长期大量地饮酒和吸烟、饮食无规律、饮食物过冷或过热、过粗糙坚硬，浓茶、咖啡和辛辣刺激性食物等都易诱发或加重肠胃炎，而饮食不卫生所导致的胃粘膜受到幽门螺杆菌的感染所致的慢性胃炎不易痊愈。所以，要管住自己的嘴，控制自己的饮食以及规律饮食合理饮食。要知道，正确的饮食方式，有助于肠胃炎的痊愈。

1、根据肠胃炎的引发原因，我们知道这些食物是不能吃的：油炸油腻食物不能吃，如肥肉、奶油、煎炸食物、薯条炸鸡等食物。辛辣刺激性食物也不能吃，如辣椒、酒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等。过硬过粗糙和高纤维食物也不能吃，如坚果、豆类、玉米、糙米、荞麦、燕麦、土豆红薯等。酸性食物和碳酸饮料等不能吃，如甜点、巧克力等。这些食物都会刺激胃黏膜加重不适!

2、平时饮食最好吃家里做的，不要吃外食也不要吃剩饭菜，平时饮食最好摄入清淡易消化、低脂肪食物，最好是流质或软质食物，不仅利于消化吸收，还能减轻肠胃负担。稀饭、粥类是比较常见的肠胃炎的饮食，因为肠胃炎期间这也不能吃那也不能吃，难免会导致营养摄入减少，为了弥补这块的损失，可以熬煮营养粥五谷粥，但是要注意要尽量熬煮得烂一些，米粒生硬的稀饭可不要吃哦。可以喝些清淡的汤，煲的汤中不要加入过多的刺激性香料，原汁原味最好。可以吃些低纤维的蔬菜。

3、有肠胃炎难免胃肠道受损，黏膜有溃疡，当然，胃肠内的有害菌群自然是嚣张猖狂得很，有益菌此时是处于劣势地位，所以，要及时补充有益菌来对抗有害菌，早晚食用奘 灵水苏糖来喂养体内有益菌群，给胃肠道有益菌提供粮食和养分，促进其生长，从而占比超过有害菌对抗有害菌，菌群平衡了微生态环境自然也恢复了，给胃黏膜更好的保护，胃肠功能自然也恢复了。

4、关键一个要注意的就是，有肠胃炎要规律饮食，三餐定时定量或是少食多餐，不能饥一顿饱一顿，也不能每餐吃得过饱，也不能过饥，不可暴饮暴食，要细嚼慢咽。这些都是为了减轻胃肠负担，减少对胃黏膜的刺激。同时注意休息不熬夜，注意适量的运动增强抵抗力。