警告: 肝癌喜欢的6类人群? 3招就能巧妙避开癌细胞

肝脏在人体的新陈代谢中起着重要的作用，尤其是蛋白质、油脂等都需要经过肝脏的分解，才能被人体吸收。

当肝脏出现问题，身体也或随之出现很多的问题，甚至会导致肝癌的出现。肝癌有6大钟爱人群。下面给大家盘点一下这6大人群：

1. 经常熬夜的人

晚上十一点之后是肝脏排毒的重要时间段，而且这个阶段在睡眠过程中最为有利。经常熬夜会给肝脏拍毒带来很大的负担，久而久之可能会肝脏肝脏的病变。

2. 酗酒人群

酒精在体内的分解90%都是在肝脏中进行，长期酗酒会使肝对酒精的分解压力加倍，可能会导致酒精肝的出现，酒精也有能使细胞发生癌变

3. 长期食用高脂肪食品的人

刚才也说到了，脂肪需要经过肝的化学处理才能被人体所吸收，长期食用高脂肪的食物会使肝脏负担加重，分解脂肪的能力下降，造成重度脂肪肝，这类病人也容易发展成肝癌。

4. 负面情绪比较多的人

常常说气大伤肝不是没有道理的，悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

5. 有肝癌家族史的人

遗传缺陷会导致肝癌的病变率增大。

6. 肝炎患者

长期慢性肝炎是肝癌的首发病因，这是因为肝部炎症反复发作，会使肝细胞有序的结构排列发生变异，整个肝的内部结构混乱甚至“ 坍塌”，最终演变成肝癌。

不管怎么说导致肝细胞病变的一个重要因素就是感染黄曲霉素（常见于发霉食品），那大家就会问了既然常见于发霉食品为什么前面没有这类人群呢，其实我考虑过，现在人们的生活水平还不至于有长期吃霉变食品的人群吧？

那么要想养好自己的肝脏就要做好3件事情：

1. 不要乱吃药

老话说的好，是药三分毒。乱服用药物会对肝功能造成很大的影响，所以说不是必要情况下千万不要啊自己乱吃药，特别是抗生素！

2. 多吃青色蔬菜，注意硒的补充

青色食物可以起到疏肝、解郁的目的，所以肝病患者应多食一些青色食物，比如菠菜、芹菜等。深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。

硒是强抗氧化剂，补硒可提高体内“含硒酶”活性，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。硒的补充有多种途径，硒麦芽养肝片，五味子都是不错的选择。

3. 保持愉悦的心情

好的心态是百病良药，让自己处于心平气和、乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。