你不是缺爱，你只是困在了一种惯性思维

什么样的人，总是爱而不得

马上就情人节了，一个单身的朋友说这是近期的第二重打击：过年刚经历过家人的催婚、相亲的洗礼，马上又要被情人节暴击。

她一直想脱单，但每次在关键时刻又退缩了，总是说：算了吧，像我这样的还是不要去祸害别人了。

语气里半分认命半分不甘。而像她这样的人，太多太多了，他们想要被爱，却又觉得自己不配被爱，在遇到喜欢的人的时候，总是想伸手又缩回手。

如果是单身，他们会害怕开始一段关系，怕自己配不上别人；

在亲密关系里，他们习惯退让、被动，因为他们觉得不被爱，是自己的常态。

什么样的人，总会觉得自己不配被爱？大概就是缺爱的人吧，而且，越缺爱的人，越没有安全感，越觉得自己不配被爱。

这种根深蒂固的对自己的认知，影响着这些人关于关系的所有选择，但他们内心深处，却比其他人都渴望爱。这就像一个悖论：

渴望爱的人找不到爱人

想谈恋爱的人找不到对象

想被爱的人总是摆出拒绝的姿态

释放情绪，坦然去爱

这是很多缺爱的人都有的惯性思维，不被爱的魔咒困扰着他们所有的关系。

也许从小没能从父母身上获取足够的爱和安全感，他们变得退缩和怯懦，想要什么却不敢开口；

也许是没能获得别人的信任和依赖，他们面对关系，总是感觉负担，外人看来，他们独来独往，但内心深处，他们想要合群；

也许是在亲密关系中没能得到全然的满足和关注，他们渐渐封闭自己的需求，不再索取爱，也不再期待爱。

但是，关于爱的渴望，不是往后退一步就能真正无视的，这种“我是不值得被爱的”想法如果不改变，你将真的离爱越来越远。

现在，去察觉自己感觉不被爱时，背后的真实情绪是什么：