皱纹最怕的食物, 女人每天吃一点, 补充雌激素, 更有女人味

女性过了30岁后，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降，因此经常会出现一些不适的症状。除了平时加强锻炼之外，通过食疗也可以帮助你进行调养。

黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，让女人更有女人味

黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

桃胶能生津液，补充人体所需的水分，桃胶具有美容养颜、护肤，可减少皱纹，女人每一套多吃一点，补充雌激素，皮肤变得更好，越来越有迷人。

桃胶含有多种对人体有很大帮助的元素，在日常生活中也可以把桃胶当成一种增稠剂，以及桃胶富含胶原蛋白，是抗皱嫩肤的好宝贝，无论男女吃了都非常有好处哦。

黑豆被誉为万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。女人坚持吃，对子宫和卵巢保养有很好的作用。

黑糖不仅能刺激雌激素的分泌，还可以很好的保养你的卵巢，此外、黑糖蕴含着大量的营养物质，对肌肤的健康、营养有着独到的功效。

蜂蜜

很多人都有早上喝一杯蜂蜜水，其实这个习惯是蛮不错的的。据调查，蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖和40%的果糖，而这两种糖都可以而直接被人体吸收。同时，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，能有效清除宿便，排出身体垃圾、美容更养颜。

冬瓜

历来被认为是减肥和美容佳品。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，葫芦巴碱可加速人体新陈代谢，丙醇二酸可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。经常食用冬瓜，可以使人精力充沛，皮肤细腻，尽显青春活力。