手脚冰凉怎么回事, 来看看这些饮食帮你调理

手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。如果不及时加以护理，会导致精神不佳、身体畏寒。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。所以说手脚冰凉还是要重视的。那手脚冰凉是怎么办呢，小编建议从饮食上来调理。

有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

核桃、芝麻、花生等坚果类食物的油脂含量较高，有对人体有益的不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。除了帮助身体抵御寒冷外，也是健脑、美容、抗衰老的有益食品。制作也简单方便，核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效。

三鲜母鸡汤：材料草鸡半只，肉圆，鹌鹑蛋，冬笋，木耳，红枣，桂圆，干山楂。.鸡块浸泡去血水后，洗净入砂锅，加适量料酒大火煮开，加入红枣，桂圆，山楂，姜片和葱段，.小火炖1-1.5小时，捞出桂圆，山楂，姜片和葱段，泡发洗净的木耳也加入锅内，煮开后加盐调味转小火煮15分钟左右转大火，加入煮熟的鹌鹑蛋以及肉丸，待肉丸熟透后便可关火

三鲜母鸡汤，是可以让你浑身充满力量和温暖的滋补佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝汤是最幸福的事情了，如果你手脚冰冷，建议尝试下，肯定不会失望的。

大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。