生活小常识: 冬季女生的手脚冰凉怎么办?
2018-01-28 09:41:54
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手脚冰凉的原因：血液循坏不好，阳气不足，月经不调，压力过大，过分敏感。
“冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了‘热宝’也不管用，还是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿几件衣服，身体还是冷的”。一到冬天，不少女生都会出现手脚冰冷，穿衣不暖的情况，这时候总觉得全身很累，不想动弹。冬季，对于寒体的人群来说，在保证穿着保暖之外，还可以通过其他方式解决手脚冰冷问题。
多运动：建议女性朋友早上起来多做运动，例如健走、慢跑，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环，让身体不容易发冷。
注意保暖：不少女性为了身材苗条，即使冬天也穿得非常少，使得身体能量减少，从而使得身体发冷。建议女性一定要注意保暖，及时补充热量，让血液畅通。
泡脚：在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。
充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力。
选择合适的食物：牛肉、羊肉、海鲜类、红糖等，另外坚果类的食物、蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝等；水果类的桃、杏、木瓜等。
以上介绍的几点希望对大家有帮助，欢迎大家关注小编，小编祝大家在2018年里事事顺心！
