不管男女, 早晨起床出现这4个信号, 说明你开始衰老了
清晨是美好一天的开始，也是各种疾病信号显露的时间。此时受脑垂体分泌激素的影响，人体代谢处于比较低的水平，血流缓慢，血液浓缩，肌肉也比较松弛，故许多疾病更容易露出马脚。这时要注意分辨各种异常症状，从中捕捉疾病信息，并及时对可能发生的疾病进行预警和防治，身体出现这几种情况要注意。
1、口臭
很多人在早晨起床时伸一下懒腰，打一个大大的哈欠，却突然发现口腔呼出的气息中夹杂着浓浓的臭味。其实晨起出现口臭，往往是因为身体健康出现了问题才导致的，譬如肠胃疾病、肝脏疾病、糖尿病等全身性疾病都有可能会导致这种情况出现。
2、头晕
如果是优质的睡眠，早晨醒来时就会感到头脑清醒，神清气爽。但是，如果早晨醒来头脑不清醒，或者感到头晕，提示可能是颈椎出现了问题，或者是血脂增高等疾病。如果很严重的话，建议尽快到相关的检查排除。而有心脏疾病的人也会导致头晕、心慌。需要区别的是，如果是起床用力过猛而出现头晕及心慌，可能是低血糖或低血压引起的，这多数为一次性的。
3、面色潮红
早晨起床时发现自己面色潮红，这并不是因为室内温度太高所引起的，很有可能是由于心脏疾病或者高血压而出现，因此清晨起床时发现这种症状要及时检查。
4、眼睛干涩
健康人作息正常时，清晨起床后眼睛是不会出现干涩、肿胀这种情况的，但是当人体的肝脏功能遭受影响时，就会让人在起床后出现眼睛干涩这种症状，所以出现这种情况时需要多多的观察一下肝脏健康。
起床先做3件事 助你健康长寿
第一件事：深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。
第二件事：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。
第三件事：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底（一般用3～5分钟）。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
