不管男女, 身体出现这5个症状, 可能是肾病的信号

肾脏的主要作用，是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。每天，肾要过滤大约150升血液。如果大肠静脉血中携带的垃圾和毒素，随血液循环进入肝脏后不能被肝脏完全化解和清除，这些毒素就会侵袭肾脏健康。

日常生活中，不良的生活习惯会导致肾脏堆积毒素，使新陈代谢功能降低，造成毒素堆积。

若肾脏毒素太多，则会出现以下几种症状：

一、眼睑和脚踝浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官，肾好的人泌尿系统循环良好，肾有毒水排不出去，就会导致晨起出现浮肿现象。

二、尿液浑浊

小便泡沫增多，长时间不消散，这说明尿液中排泄的蛋白质较多。尿液颜色异常，呈现茶色、酱油色或浑浊时，则也说明你的肾脏需要进行排毒。

三、容易疲劳

若肾功能不好，很多废物就难以通过尿液排泄出去，容易出现精神不振、疲劳乏力等症状。

四、脱发白发

中医认为肾藏精，其华在发，头发失去光泽，过早出现白发、脱发等症状，则有可能是你的肾脏毒素太多。

五、皮肤暗沉

中医上说，肾好才能延缓衰老，肾有毒则皮肤会变得黯淡无光、眼眶发黑、眼袋深。

排毒吃什么好？

1、食补抗毒：山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

2、食补排毒：冬瓜

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。