白发让你老十岁? 吃点来自山沟沟里的它, 白发慢慢黑回来

长白发是一件让人很不开心的事，无论男女老少，长了白发都会让人看起来比同龄人老上十岁不止，因此很多人都会选择去染发，但染发不仅对身体有害，还解决不了根本性的效果。其实想让早白的白发黑回来，也不是没有办法！比如下面的这些小食材，经常吃的话，对乌发很有好处哦。

黑枸杞中含有丰富的花青素，能缓解由于工作压力过大而导致的睡眠质量下降的症状，还可以防止皮肤生成皱纹，富含的花青素以及黑色素有助于预防白发。

黑枸杞滋补养生，护肝明目等多种功效显著，其食用起来也是非常简单，最简单的方法就是放入口中直接吃，能够更好的吸收其中的营养，还可以用来泡水泡茶泡酒哟。

黑枣又被称为野柿子，具有很好的药用和营养价值，黑枣中富含丰富的膳食纤维，不仅能够促进我们肠胃蠕动，还能起到很好的润肠通便的作用，并且黑枣中含有丰富的黑色素，对于治疗白发也有很好的功效哟。

黑枣的食用方法也是多种多样，煮黑枣粥是最好的食用方法之一，煮粥时加点糯米，滋阴养血的效果更好，另外，煮黑米粥时，加点燕窝，可以治疗肺阴虚的症状哟。

桑葚被称为“21世纪最佳保健品”。桑葚汁中含有丰富胡萝卜素，能够调整机体的免疫功能，增强人体免疫力，此外桑葚中还含有丰富的营养，不仅能够起到补肝肾的功效，还能让我们的白发黑回来哟。

桑葚中含有大量的营养，很好的为我们提供人体所需的营养元素。桑葚既可以直接吃，也可以泡水，甚至可以熬成桑葚粥，特别适合产后的女性和贫血的患者使用，还有助于补肾。

紫晶枣与普通的枣不一样，是选用天然的优质红枣，经过精挑细选再经加工烘烤而制成的一类枣，它含有人体所必须的八种氨基酸，以及帮助我们身体代谢的多种矿质元素。比红枣的补肝肾效果更好，有助于白发转黑。