喝酒者: 没有出现这7个身体症状, 说明你的肝脏还算健康!
都说小饮怡情,豪饮伤身!说的容易,做起来却不容易!
每次在酒桌上,喝着喝着就“喝多”了,你有没有这样的时候!
喝酒伤肝,大家都知道,这又到了年底,公司年度总结会、同学会、亲友会,大大小小的聚会,不论你有多么不想参加,总有那么几个聚会是躲不掉的,是吗?
那么,既然要参加聚会,喝酒在所难免,怎样才能知道自己肝脏好不好,还能不能继续喝酒呢?
如果,下面这几个身体症状,你没有,那么说明你的肝脏还算健康!一起来看看你是否满足吧!
症状一:晨起第一次的小便颜色如茶
正常的尿液是淡黄色的。如果又上火,黄色会加深。
但是肝脏出现病变,影响到影响胆红素的代谢,使胆红素进入血液增多,经尿液排出体外较平时增加,故尿色加深。
尿的颜色越黄,说明肝细胞破坏越重。如尿真的持续性的又黄又浓,很可能说明肝脏出现病变。
症状二:早上刷牙容易牙龈出血
牙龈容易出血可能与全身性的原因和重大疾病有关联。
如果肝脏有病变,肝细胞损伤后,肝脏产生凝血因子的功能下降,继而凝血机制发生障碍。
因此,在清晨刷牙时如果发现自己的牙龈或鼻子出血,很有可能是肝脏已经受损。
症状三:酒量下降
有些人,平时酒量很大,如果突然变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛,所以导致“醉酒”的感觉越来越明显,这个时候,你就不能在继续喝酒了!
症状四:腹痛
腹痛是由于酒精肝引起脾周围发炎、肝细胞坏死、门静脉血栓形成与门静脉炎等情况。
在多数情况下,人们并不知道自己患上了酒精性肝病,等到出现症状以后,到医院检查发现肝功能异常,如转氨酶升高,这已是酒精性肝炎。
症状五:脸色灰暗、色素沉着
如果一个人在一段时间内突然出现皮肤粗糙、脸色灰暗,容易色素沉着,出现色斑,特别是黄褐斑的症状,就要考虑是不是肝脏出了问题。
而且一个人如果身体好的时候,会给人一种红光满面的感觉,而病人,却常常脸色不好。
如果肤色的颜色发暗,眼眶四周发黑,除去熬夜的可能,就应是肝脏产生了病变,导致黑色素代谢困难,而如果是肤色发黄,则可能得了肝炎。
症状六:粉刺丛生
人体内有一种物质被称为黄体荷尔蒙,它起着促进分泌皮脂的作用。
而肝脏却能起到破坏黄体荷尔蒙的作用,以达到调整荷尔蒙平衡的效果。
所以,肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。
症状七:关节疼痛
在肝病中,自身免疫性肝炎也会出现类似于关节炎的表现,常常表现为恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等,实际上这都与肝病有关,而且多见于女性患者,通常是系统免疫性错误导致对肝脏组织发起了攻击。
年底聚会喝酒,想要更健康,记得这样做:
一:酒前,先喝一杯酸奶苏麻饮
参加酒局之前,先用5ml的苏麻油加入到200ml的酸奶中,搅拌均匀后食用。
酸奶可以保护胃黏膜,延缓酒精的吸收。苏麻油含有67%以上的α-亚麻酸,α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。
α-亚麻酸还能够与酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助加速肝脏内脂质转运和排泄,可以预防脂肪肝和酒精肝,还可以帮助血液排毒。
二:小口慢慢喝,切莫一口闷
喝酒的时候,要注意,要小口慢慢喝,不要一口直接干掉,“一口闷”格外伤身,会加重脏器短时间内承受酒精的负担,喝酒千万别过猛过快。
小口慢慢喝,给身体一点时间来“解酒”,才会让你更健康。
三:每次只喝一种酒
酒桌上,很多人都是喝了白酒,再换啤酒,或者再来点红酒,这样才觉得过瘾!
但是,你知道吗?酒桌上,最好只喝一种酒,如果多种酒混着喝,一方面是更佳容易醉酒,另一方面对人体的伤害更严重。
各种掺和在一起,会加速酒精在全身的渗透作用,对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害,更容易导致酒精中毒。
四:选择对的下酒菜
喝酒的时候,如果选择了对的下酒菜,那么可以帮你解酒、更健康,如果选择错了下酒菜,那么危害加倍!
熏酱类不宜,因其含有较多的亚硝胺和色素,与酒精产生反应,不仅伤肝,而且损害口腔、食道与肠胃粘膜,还会诱发癌症。
海鲜不宜,“海鲜就酒,说走就走”,海鲜中含有大量的嘌呤醇,可诱发急性痛风,而酒精有活血的作用,会使患痛风的几率加大。有急性痛风者更是不能食用。
凉粉不宜,凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时刻,因而添加人体对酒精的吸收,一起也添加了酒精对胃肠的影响,减缓了血流速度,延长了酒精在血液中的停留时刻,促进人醉酒,危害健康……
最好选择红绿搭配的食物作为下酒菜,如西红柿、小番茄,可以对乙醇,进行有效的分解,加快代谢;黄瓜可以有效的缓解喝酒之后,脸发红、发热,血压升高的情况,在酒桌上,可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜,来达到解酒的目的。
五:酒后喝杯护肝茶
酒后不宜喝传统的茶饮,适合喝一些有护肝效果的草药茶,如蒲公英根茶!
蒲公英是清热解毒、杀菌消炎的天然良药,蒲公英根的药效更突出,可起到很好的清肝火、排肝毒作用。
北京卫视《我是大医生》曾报道,用蒲公英根泡水,可排肝毒,预防肝损伤,尤其是酒精性肝损伤效果显著。
现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
所以,在酒后,泡上一杯蒲公英根茶,可以很好的护肝、预防酒精性肝损伤。
五:喝酒的时候最好不要抽烟
虽然这一点,很少有人能够做到,但是笔者还是想要提醒大家,喝酒的时候再抽烟,那么危害不只是加倍!
因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用,相当于被“麻醉”了,不知不觉中就会大大增加了饮酒量,对人体的造成更大的伤害。
六:喝酒后不要立刻洗澡
洗热水澡或者是蒸桑拿,容易导致热气聚集在人体内不散发,加重醉态,导致恶性呕吐甚至晕厥。
洗冷水澡,非但不能醒酒,还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖,导致血管破裂、患感冒等。