喝酒者: 没有出现这7个身体症状, 说明你的肝脏还算健康!
都说小饮怡情，豪饮伤身！说的容易，做起来却不容易！
每次在酒桌上，喝着喝着就“喝多”了，你有没有这样的时候！
喝酒伤肝，大家都知道，这又到了年底，公司年度总结会、同学会、亲友会，大大小小的聚会，不论你有多么不想参加，总有那么几个聚会是躲不掉的，是吗？
那么，既然要参加聚会，喝酒在所难免，怎样才能知道自己肝脏好不好，还能不能继续喝酒呢？
如果，下面这几个身体症状，你没有，那么说明你的肝脏还算健康！一起来看看你是否满足吧！
症状一：晨起第一次的小便颜色如茶
正常的尿液是淡黄色的。如果又上火，黄色会加深。
但是肝脏出现病变，影响到影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。
尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。如尿真的持续性的又黄又浓，很可能说明肝脏出现病变。
症状二：早上刷牙容易牙龈出血
牙龈容易出血可能与全身性的原因和重大疾病有关联。
如果肝脏有病变，肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。
因此，在清晨刷牙时如果发现自己的牙龈或鼻子出血，很有可能是肝脏已经受损。
症状三：酒量下降
有些人，平时酒量很大，如果突然变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以导致“醉酒”的感觉越来越明显，这个时候，你就不能在继续喝酒了！
症状四：腹痛
腹痛是由于酒精肝引起脾周围发炎、肝细胞坏死、门静脉血栓形成与门静脉炎等情况。
在多数情况下，人们并不知道自己患上了酒精性肝病，等到出现症状以后，到医院检查发现肝功能异常，如转氨酶升高，这已是酒精性肝炎。
症状五：脸色灰暗、色素沉着
如果一个人在一段时间内突然出现皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑，特别是黄褐斑的症状，就要考虑是不是肝脏出了问题。
而且一个人如果身体好的时候，会给人一种红光满面的感觉，而病人，却常常脸色不好。
如果肤色的颜色发暗，眼眶四周发黑，除去熬夜的可能，就应是肝脏产生了病变，导致黑色素代谢困难，而如果是肤色发黄，则可能得了肝炎。
症状六：粉刺丛生
人体内有一种物质被称为黄体荷尔蒙，它起着促进分泌皮脂的作用。
而肝脏却能起到破坏黄体荷尔蒙的作用，以达到调整荷尔蒙平衡的效果。
所以，肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
症状七：关节疼痛
在肝病中，自身免疫性肝炎也会出现类似于关节炎的表现，常常表现为恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等，实际上这都与肝病有关，而且多见于女性患者，通常是系统免疫性错误导致对肝脏组织发起了攻击。
年底聚会喝酒，想要更健康，记得这样做：
一：酒前，先喝一杯酸奶苏麻饮
参加酒局之前，先用5ml的苏麻油加入到200ml的酸奶中，搅拌均匀后食用。
酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。苏麻油含有67%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
α-亚麻酸还能够与酸奶中的蛋白质，结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，帮助加速肝脏内脂质转运和排泄，可以预防脂肪肝和酒精肝，还可以帮助血液排毒。
二：小口慢慢喝，切莫一口闷
喝酒的时候，要注意，要小口慢慢喝，不要一口直接干掉，“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。
小口慢慢喝，给身体一点时间来“解酒”，才会让你更健康。
三：每次只喝一种酒
酒桌上，很多人都是喝了白酒，再换啤酒，或者再来点红酒，这样才觉得过瘾！
但是，你知道吗？酒桌上，最好只喝一种酒，如果多种酒混着喝，一方面是更佳容易醉酒，另一方面对人体的伤害更严重。
各种掺和在一起，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，更容易导致酒精中毒。
四：选择对的下酒菜
喝酒的时候，如果选择了对的下酒菜，那么可以帮你解酒、更健康，如果选择错了下酒菜，那么危害加倍！
熏酱类不宜，因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。
海鲜不宜，“海鲜就酒，说走就走”，海鲜中含有大量的嘌呤醇，可诱发急性痛风，而酒精有活血的作用，会使患痛风的几率加大。有急性痛风者更是不能食用。
凉粉不宜，凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时刻，因而添加人体对酒精的吸收，一起也添加了酒精对胃肠的影响，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时刻，促进人醉酒，危害健康……
最好选择红绿搭配的食物作为下酒菜，如西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况，在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。
五：酒后喝杯护肝茶
酒后不宜喝传统的茶饮，适合喝一些有护肝效果的草药茶，如蒲公英根茶！
蒲公英是清热解毒、杀菌消炎的天然良药，蒲公英根的药效更突出，可起到很好的清肝火、排肝毒作用。
北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。
现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
所以，在酒后，泡上一杯蒲公英根茶，可以很好的护肝、预防酒精性肝损伤。
五：喝酒的时候最好不要抽烟
虽然这一点，很少有人能够做到，但是笔者还是想要提醒大家，喝酒的时候再抽烟，那么危害不只是加倍！
因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量，对人体的造成更大的伤害。
六：喝酒后不要立刻洗澡
洗热水澡或者是蒸桑拿，容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。
洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，导致血管破裂、患感冒等。
