“按时”养生有绝招之申时篇

申时，15点—17点，膀胱经当道

工作学习的第二个黄金时间

申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。

比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。

千万别把膀胱经理解为储尿器。申时在12生肖里是猴子，猴子是上窜下跳的，是可以上窜下跳的经脉。所以古代讲“朝而受业，夕而习复”，这个时间段是学习的好阶段，如果是正常人，这个时间段的判断力应该非常好。

有的人也许会说“我这个时候就是难受”。这说明身体出现了问题，如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。

这段时间最好多喝水，通过尿液把代谢后的废液排出。小便时，脚指抓地，牙用劲空咬，就像后牙之间有个果核，然后不言不语，舌尖顶上腭，这样可以养肾气。申时是学习、背诵和练习的好时间，学习效果可以大大提高。

下午的3点到5点之间，这是我们的第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了，大脑这时候精力很好，要抓紧工作，提高效率。

15到17点，膀胱起到承上启下的作用，排热排毒，前列腺肥大者在14到15点喝一杯生冬瓜汁，坚持三个月可见好。

16：00 血糖升高，脸部最红。来罐酸奶，这会稳定人体内的血糖值，并缓和紧张工作之后的疲劳。原味酸奶能有效地平衡人体肠道内的菌群水平。

17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼 。