这6个坏习惯对肾伤害最大, 90%的年轻人都在做, 两个以上要小心!

肾虚，绝对是对男人最邪恶的诅咒！《前任2》里，郭采洁对郑凯说的一句，一般吧，让郑凯久久不能释怀。

我国传统中医认为，“肾为先天之本”，这句话的意思就是肾的健康是一个人身体健康的最直接表现。肾的健康是人体生长，发育，生殖系统的活力。

然而年纪轻轻，一点征兆都没有，怎么一查出来就是尿毒症？

每10个人当中就有1个人有肾病，而这10个肾病患者中，只有1个知道自己肾不好，因此很多肾病患者一发现就是中晚期。这就是为什么好多人觉得年纪轻轻，之前好好的，一查出来就已经是尿毒症，其实这种例子并不少见。

伤肾的源头，100%的人都知道，但90%的人还在做

明知不可为而为之，很多时候，明明知道这个习惯不好，但是却还是天天错了又错，就是控制不住自己。尤其是下面这6个习惯，大部分年轻人都控制不住，你能么？

1、喝水太少

很多人工作忙起来，一天喝不到一杯水，尤其是男生，很多对喝水都不感兴趣。但是这样的行为和想法本身就是错误的。

肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果喝水太少，那么代谢的废物就不容易排除，容易损伤肾脏。

2、无节制的喝酒

不管是啤酒还是白酒，如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。如果肾脏本身没毛病，但是无节制的喝酒，时间长了对肾脏的损伤也是很大的。

3、私生活不节制

私生活太频繁，不仅损伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王，但是寿命长的屈指可数，他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。尤

4、滥用壮阳药

很多壮阳药和壮阳的偏方都含有肾毒性的成分，不仅会严重损害肾脏，有一些甚至对其他器官造成伤害。

5、滥服抗生素、止疼药

不管是什么止疼药和抗生素，长期混合服用，人体的血流速度会被迫降低，因此会严重影响肾脏的功能。

6、长期憋尿

偶尔的不得已憋尿可以理解，闭经人有三急，但是长期憋尿就不好了，很容易使膀胱的压力变大，反射的反应紊乱，造成尿液重新返回到身体，进而也会导致尿路感染和肾炎的发生。

肾气不足，从这5点来判断

1、喝水少夜尿却增多

正常情况下，晚上不上厕所或上1-2次厕所，如果发现自己睡前没怎么喝水但夜里需要起来好几回忙吧么很不幸的告诉你，要警惕肾脏病变。

2、尿的颜色等性状改变

正常的尿应该是浅黄色的。如果发现自己尿液发红或者尿中有泡泡且经久不消，那么必须要注意了。

3、身体浮肿

肾不好，水就会蓄积。如果早上起来发现眼皮浮肿，双脚、双腿浮肿，要考虑肾脏的问题。

4、恶心、呕吐、食欲不振

肾脏病会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。

5、皮肤异常瘙痒

如果皮肤异常瘙痒，必须要挠破为止，那么需要警惕，因为肾有问题，体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄刺激皮肤；身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

日常养肾可以这样做

1、健脾益肾—芡实黑米糊

能够补肾的食物有很多，但既能健脾又能补肾的不多，因此自古就有的一个食疗健脾补肾方—芡实黑米糊，芡实黑米糊中有黑米、黑豆、茯苓、芡实、山药、覆盆子、豌豆。此方来源于《中医食疗》。

黑米“益气补肾，健脾暖胃，明目活血”，“清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋”等功效，人们俗称 “药米”、“长寿米”。

茯苓归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。芡实益肾固精，补脾止泻。用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。此方适用于健脾补肾护肾，将几种食材制熟，然后打磨成粉，冲泡代餐食用。

2、多喝水，不要等到扣合了才去喝水，少量多次。

3、不憋尿，有尿意了要尽快去厕所。

4、喝酒要有节制，不能想喝多少就喝多少。

5、吃药要遵医嘱，生病了最好先去专业的医院请专业的医生进行诊断，而不是自己随便想吃啥药就吃啥药

6、私生活要注意，不管男女。