长期吃红枣, 对身体是好还是坏

“一日三枣，容颜永不老”是民间的俗话，虽然有些许夸张，但很多营养专家都表示，它的营养价值确实很高，重点是口感好还不贵。

日常我们吃红枣最多就是干吃、煮粥和煲汤，但老中医却说，红枣想要发挥它的巨大功效，最好还是用来泡茶。

中医认为，红枣性温归脾胃经，具有养血安神、缓和药性、补中益气的效果。

现代药理学发现，红枣中含有维生素A、维生素C、糖类、蛋白质、氨基酸和有机酸等多种营养成分，适当食用，它还具有几大好处：提高免疫力、 降低血清胆固醇 、保肝护肝、抑制癌细胞。

红枣泡茶时加点它，功效翻倍

不过，有专家认为，红枣单独食用营养价值太过单一，建议跟其他食材搭配，味道更饱满，营养价值也更高。

枸杞 红枣：清肝明目

具体做法：将红枣和枸杞放入锅中，再加入少许红糖一起煎煮而成。红枣枸杞茶不仅口感香甜，还能清肝明目。

注意：4类人不能碰红枣

一、痰湿偏盛者

这类人主要特征是舌苔厚腻、食欲不振、胃部胀满，严重者还会出现呕吐、恶心、头晕、面部浮肿。

大枣容易助生湿气，如果这类人吃会使痰湿更加严重。

二、爱上火的人

这类人体质偏热，经常出现口臭、便秘、牙龈肿痛等上火症状。

而大枣性湿，偏湿补，若大量食用，很容易引起上火。

三、感冒初期

感冒初期，由于体内风寒或风热正盛，此时大量食用红枣，它的黏腻之性会导致邪气滞留，不利于邪气的排出。

四、糖尿病患者

大枣甜味，其中含有较多的糖，糖尿病患者食用后容易引起血糖升高，所以糖友尽量避免食用。