身体出现这些症状，提醒你该养肝了
现在的办公室一族最受罪的就是屁股了，常常工作一忙起来就不知不觉中坐了两三个小时没挪窝。即使是起身去打杯水、上个厕所什么的，也都是很短暂地离开椅子，过不多久又坐了下去。
更糟糕的是，这样子坐久了反而不想动了，回到家又是一屁股坐在沙发上不想动弹。当身体长时间不运动时，身体代谢缓慢，肝脏就会堆积脂肪，久而久之，加上不良饮食，逐渐累积成脂肪肝。
肝不好会有哪些症状
1、顽固性痤疮
肝脏中毒素累积会引起激素失衡。内分泌的失调，会引起皮肤问题，如痤疮等。可怕之处，这些由于肝脏内部毒素累积而引起的痤疮，经过简单的外部清洁是去不掉的！
2、疲乏无力
原因：由于患者食欲不振，吸收消化障碍，引起身体能量不足;经常感到很累，打不起精神，睡了还是困，注意力很难集中，其次是由于病毒引起肝细胞危害，使肝脏制造和储存糖原减少。
这些食物最养肝，还可以常吃
1、葡萄干
含有多种矿物质和维生素、氨基酸，葡萄干具有补肝肾、益气血、开胃利湿、抵抗病毒的能力。常食对神经衰弱、肝脏和过度疲劳者有较好的补益作用。
2、百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
3、枳椇子桑葚茶是《金匮要略》中养肝的记载。
含有枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花，每种各取3克，碾碎后用热水焖泡5分装即可饮用。
茶中含有葛根素、氨基酸、蛋白质、多种维生素、有机钙等多种成分，可以益肝养肝，清肝明目、通经活络，解酒毒，提高人体免疫力等功效。
4、茯苓杜仲茶
茯苓1.5钱、杜仲1.5钱、女贞子1.5钱、黄芥子1.5钱。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。此茶有入脾胃肝经，有消食健胃、降血脂、促进脂肪消解的作用。患有慢性肝炎的可以常饮此茶。
5、青果枸杞汤
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此冬季养肝建议食用枸杞茶。
用法：红枣5颗，青果5颗，大蓟10克，枸杞10克，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬50分钟，加入少许冰糖，茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。即可饮用，每天早晚各一次。
