女人还傻傻买减肥药? 白开水加点不起眼的它, 清肠毒效果翻倍
现在的生活中，肥胖的人越来越多了，很多是因为圣湖的压力导致的内分泌失调，有些是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
随着现代社会的快节奏生活，加上不注重饮食健康和养生，越来越多女性朋友发胖了。为了减肥瘦身，你也许尝试各种各样的办法，节食、拼命运动、吃减肥药，但是无一例外的这些运动既消耗了你的时间和金钱，又没有特别大的成效。
生活中不同的食物有着不同功效，而对于想要减肥的人而言，吃什么食物能帮助我们减肥呢?下面给大家介绍营养健康的减肥食物它能够帮助滋润你的身体还能够让你轻松瘦身！赶快来见识见识它们的减肥威力吧!
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。
饭前来点橙子减得快
性冷的食物可以减肥，不过也要看吃的时间，比如吃橙子的话，就最好在你吃饭前的半小时吃，而不要选在吃饭后才吃，才能让橙子充分发挥应有作用，让你饭量减少，热量也相应减少，从而令你变瘦。
瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。
山楂柠檬玫瑰荷叶茶
可以帮助我们清肝明目，还能消除体内的脂肪，减少我们的胆固醇。对于其他的药用功效还是有很多，反正好处你喝了就知道
燕麦是一种很好的碱性食物，对于经常吃油腻食物的人群来说，在饭后的时候来一杯水果燕麦，能有效的润肠道，帮助你排出宿便，从而起到刮油通肠的作用，帮你有效的预防脂肪肝的发生。
苦瓜中含有丰富的营养素，脂肪含量也特别的低，和荷叶搭配在一起喝，让你想不瘦都难。
睡前喝一杯薄荷茶有抗刺激、止咳作用，薄荷脑的抗刺激作用导致气管产生新的分泌，而使稠厚的粘液易于排出，故有祛痰作用，亦有报道薄荷脑对豚鼠及人均有良好的止咳镇静作用。薄荷脑还有很强的杀菌去油作用。
西柚:柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠、维生素c以及类胰岛素等成分。研究表明，这些成分能让人产生饱腹感，同时也有效帮助保持血糖浓度水平均衡，更好地控制食欲，起到减肥的作用。
野生七叶绞股蓝茶
七叶绞股蓝是一款茶类的饮品，可以有效的促进人体脂肪新城代谢，将体内的堆积物全部排泄出来，可以有效的减少体内多余的脂肪，用来养生也是非常不错的，多种功效等着你发现。
大麦茶里面含有大量的可溶性膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，进而帮助人体消化，起到消食和通便的作用。
萝卜
红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。以生食为最佳，可凉拌，可蘸酱，可加工成泡菜，也可以作为水果吃。
冬瓜
冬瓜具有利尿之功效，能够排出体内多余水分，减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
黑芝麻能减肥塑身，是因为黑芝麻内含有制止人体发胖的物质，即使你黑芝麻吃多了也不会发胖的。在水里放2勺搅拌喝，减肥瘦脸很不错哦。
红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效，红豆薏米粉具有高纤维低脂肪的特点，具有减肥的功效哦。
黑豆打成的黑豆浆在水里撒一把泡着喝有饱腹感，可以纤体塑身，而且瘦身效果好，每天清晨用水冲泡一杯，美味又瘦身。
蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能够让人体保持充足的水份，就能够帮助排便，那么脂肪就不会在腹部积累，便能达到收腹的效果。
平时吃太多会导致身体中的积食，山楂卷酸酸甜甜的很有滋味，不仅可以帮助你开胃，低热量还可以瘦身，当做平时吃的小零食是非常不错的，让你越吃越瘦，让你吃零食也能吃出苗条身材。
红薯
红薯是减肥妹子的良家必备品。它含有水溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排便，对减肥有很大的帮助。红薯也是生活中常见的食物，但很多人却不知道它的丰富营养和功效。红薯富含维生素C，有助于燃脂。维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，是良好的抗氧化物。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪堆积。
葛瓜魔芋粉，真正的营养好代餐，饱腹感强，瘦身一整天，营养更美味哦。葛根和魔芋里富含的膳食纤维能帮助人体内达到水油平衡，减脂效果非常不错，木瓜对丰胸的功效很好。
玫瑰花茶能补气益血，能促进人体脂肪新陈代谢，将体内的堆积物全部排泄出来，可以有效的减少体内多余的脂肪，用来瘦身是非常不错的。
