都知道高血压对身体的危害大, 但你知道高血压的克星是哪些吗?

随着物质生活的变化，一些原本只是多发于老年身上的疾病开始出现年轻化，“老年病”不再是高血压的标签。作为危害人类身体健康的一大疾病，近年来它的病死率一直居高不下。这也引起了越来越多人的高度关注，而这些人群不再局限于中老年，所以我们很有必要对它的饮食有所了解。高血压现在被称为继癌症之后人类健康的又一大杀手，已经成为全民公敌。而且高血压甚至会引发一些其他疾病，所以高血压在饮食方面一定要特别注意。

高血脂的症状：

1、腿肚经常抽筋

腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

2、常出现头昏脑胀

常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

3、面部出现黑斑

短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）。

高血脂不是在出现之后才去补救，重要的是在平时，下面为大家介绍5个有效预防高血脂的方法。

减少这3种食物的摄入对高血压患者来说是非常有必要的

1、减少摄入胆固醇高的食物。高血压人群胆固醇的摄入量应小于三百克。比如吃1个鸡蛋，再加上一块掌心大的瘦肉，就应该停止胆固醇的摄入了。

2、减少摄入高脂肪食物。科学研究表明，饱和脂肪的摄入量与高血压呈正比。所以不仅要清淡饮食，还要控制饱和脂肪酸的摄入量。

3、减少摄入盐的总量。低盐饮食是高血压患者必须遵从的，世界卫生组织倡导，高血压人群食盐摄入量小于三克。

高血压食疗方：

1.中医里面有一食疗方可以降血压、血脂、血糖，通血管。著名医书《太平圣惠方》中有记载。方子为青钱柳槐花菊花茶：

青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g，先将材料洗干净，碾碎，一起放入药袋中煎煮一小时，每日喝两次。

青钱柳中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分，可以有效降血压、降血糖、降血脂。对高血压和高胆固醇、高血糖等有特殊的疗效。

2.银杏叶石决明茶

银杏叶具有降血压，降血脂，清肝明目等功效。经常饮用此茶可治疗高血压，用10克银杏叶、石决明5克，薄荷、泽兰各3克泡水、煎煮至沸后即可。每天数次代茶饮用，是治疗高血压、头晕目眩、视物不清的良品。

3.人参苦丁茶

用人参、菊苣、杜仲、蒲公英各5克洗净切碎，放入水中煎煮沸腾，即可饮用。每日3次。茶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。此外，还发现茶叶中的咖啡碱和茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。