你以为吃水果可以减肥? 这4种水果能量比米饭还高

水果可以说是人们的生活必需品了，水果中含有各种人体所必需的营养物质，且水果鲜嫩多汁口感鲜美，并且在如今这个人人爱美的时代里，许多人把水果当做减肥利器，因为每天吃点水果能增加饱腹感，这样正餐的食用量就会减少，从而起到减肥的作用。

然而，绝大多数人们不知道的是，并不是所有的水果都有一样的功效，其实有些水果热量极高，这样的水果甚至比正餐还顶饱，其中有些水果可以说是越吃越胖，下边就让小编来揭秘哪些水果是越吃越胖的呢？

首先便是沙棘，沙棘这一水果近来势头凶猛，已经逐渐成为人们的日常水果，沙棘营养丰富，维生素C含量极高，经常食用对预防心脑血管疾病有很好的作用。而每一百克沙棘可以释放一百二十千卡的热量，这可比等量的米饭释放的热量还要多。

其次便是大枣这种水果，尤其是干大枣。新鲜大枣尤其受女性青睐，而大多数人不知道的是，一百克干大枣提供热量约三百千卡，几乎是米饭的两倍。这些喜欢吃大枣的女性朋友如果知道这些会不会从此远离大枣呢。

还有一种所有人都熟悉的水果便是香蕉，香蕉这种水果对于预防便秘有良好的功效，然而许多人不知道，香蕉的碳水化合物含量高达百分之二十二，提供能量的能力不低于薯类，没想到吧香蕉的能量也挺高吧，减肥的小伙伴们尤其要注意哟。

还有一种让人越吃越胖的水果便是榴莲，榴莲被人们称之为水果之王，许多人对它欲罢不能，虽然闻起来怪怪的，但丝毫不影响它在水果界中的王后位置，那么榴莲为什么会有如此美誉呢？这正是因为它所含有的丰富营养物质，然而与之成正比的能量也是极为丰富，想要减肥的朋友一定要对它敬而远之了哟。

看完这些是不是感觉自己好几年的减肥努力都白费了呢？哈哈，大家一定要远离减肥就要多吃水果的误区哟，毕竟上边介绍的这几种水果对于减肥事业只能是帮倒忙的，因此大家在减肥期间吃的水果也一定要合适，尽量选择草莓、柚子（小编平时减肥就经常吃柚子哟，效果还是非常不错的呢），这些能量低的水果来食用，否测只能是适得其反，也可以多吃一些蔬菜，比如萝卜，西红柿等也都是不错的减肥食物哟。