月子里想吃水果怎么办? 这些水果可以安心吃!

产妇身体恢复和乳汁分泌离不开维生素和矿物质，尤其是维生素C，对于身体又止血和促进伤口愈合的作用。在产后吃水果，还可以帮助促进食欲，提高乳汁营养，让宝宝的肠道更健康。产后吃水果是没有什么特殊禁忌，但是要讲究“适量”，而且要根据个人身体现象来说，所以坐月子期间，要吃水果，下面这几种水果在月子里可以放心吃。

香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

龙眼又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

葡萄。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

橘子性温而且富含多种维生素的成分产妇坐月子期间是可以适量食用的哦，秋季天气干燥产妇坐月子期间适量食用橘子还可以起到止渴润肺的作用，对产妇产后身体的恢复也大有好处呢。

山楂，山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。