为什么中年女人更容易疲劳, 原来是这些因素在影响?
现代社会的发展，女性在社会角色中承担的社会功能也逐渐有了改变，不再只是在家相夫教子，职场中作用的越来越突出。跟51养生网小编一起看看吧。
甚至有不少女性，身兼多职，家庭和职场共同兼顾，许多女性身体开始承受着更多的压力，也更加容易产生疲劳。
慢性疲劳
它是一种在健康人群中发生的、原因不明的以体力和脑力疲劳为特征的综合征，常常伴随着睡眠紊乱、身体乏力、低热、咽喉痛、头痛、关节痛、肌肉痛和抑郁等症状。特点在于持续存在或反复发作的衰弱性疲劳或个体感到易疲劳，患者的身心受影响，难以从事或完成某些消耗体力或精力较大的工作，常常感觉力不从心，导致生活工作质量下降。
女性疲劳原因
1、压力过大
就像在上面提到的女性身兼多职，中年女人通常会既需要照顾家庭小孩，属于上有老下有小的状态。操心的事情过多，处于经济压力也比较大的时期，再加上外在环境工作职场的压力，女性常常会有一种应付不过来，身体疲倦感。
2、体质贫血
贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。
3、身体脱水
脱水会导致身体各机能反应迟钝，比如血流量降低、心脏负荷加大等，从而易疲倦。
4、缺乏维生素
维生素B1，维生素B2缺乏或不足，就会导致人感到乏力，易产生疲劳感因此多吃含有维生素B1和维生素B2的食物有助于消除疲劳。
5、锻炼过少
运动太少容易导致身体疼痛、疲劳和肥胖。研究表明，适量的低强度运动就可使疲劳感减轻65%，能量水平提高20%。
6、激素变化
女性到进入中年后，体内激素波动幅度会更大，也更容易受外界因素影响，比如因癌症或囊肿全部摘除卵巢时，或感到精神紧张压抑时，激素分泌就会受到影响，从而引起情绪变化并感到疲劳。
