小心熬夜“熬”出肝病! 多吃些它, 排出肝内毒素, 远离肝病困扰

许多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，而一些特定职业和人群的晚睡指数更高，例如IT工作者、媒体工作者、初高中学生、网民等等。然而，熬夜最容易熬出肝病。我们无法立刻改变我们的生活习惯，但是对于熬夜可能会对身体造成的损害，需要提前保养预防。

睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。

国内有一项研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，他的免疫系统功能要下降50%，42名乙肝病毒携带者凌晨不睡觉，白天检查这些受试者，发现他们体内的免疫细胞的活动能力减弱31%，当这些志愿者获得充足的睡眠，他们的免疫力完全恢复。

多吃些它, 排出肝内毒素，远离肝病困扰

食用枸杞，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。此外，桔子“解除”肝硬化，不要过多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。

蒲公英也可以泡水喝，能够帮助清热解毒，特别是长期抽烟喝酒的男人，体内肝脏毒素很多。

红枣含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。对于肝不好的患者来说，多吃红枣是非常有帮助的。

蘑菇里的硒元素含量很高，肝病患者可以多吃一点。有长期饮酒习惯的人，也可以多吃多一点蘑菇。菇是菌类富含微量元素硒，可以抑制肝癌细胞，却对其他健康细胞没有任何负面影响。所以，生活中也有人选择补硒来预防肝病。