女人排卵期会有这种表现, 吃这些食物能促排卵
对于想要备孕生娃的女性朋友来说，关注自己的排卵期，判断有无排卵很!重!要!毕竟，在排卵期受孕几率更高嘛。可是有人会问，那怎么能判断自己有无排卵呢?毕竟有些人的排卵体征真的很不明显，有没有什么食物能促排卵……那大家不妨来看一看。
四招判断是否排卵
抽血检查
在生理周期的第21-23天(来月经算第1天)的时候到医院查性激素。当然，如果你怕疼，又怕抽血，那这个方法不强求了，可以看下一个。
B超监测排卵
B超监测排卵，可以直接观察卵泡的发育情况，是否发生排卵，可以说是目前观察排卵情况最好的方法，具有无损伤、方便快捷、即做即走、检出率和准确率高的特点。具体方法是在月经周期第8~10天开始，观察优势卵泡的出现和发育，一直到排卵时。同时超声监测还可以清晰观察子宫内膜的厚度和形态，对预测妊娠有一定的作用。OH~你说没时间去医院，好吧，看下一个。
基础体温测定
这个方法不需要到医院，较为简单。依据基础体温的变化，可判断有无排卵和黄体功能。那什么是基础体温?就是每天早晨睁开眼就测体温，不要动不要上厕所也不要喝水，测体温!把每天的体温值记录下来(可借助一些APP工具)，坚持一个周期，就会得到一个体温曲线图。正常情况下，排卵后体温会明显上升，持续10-14天，然后下降，叫双相体温，如下图：
有排卵姨妈却不正常的姑娘，数数你的高温天数，如果高温天数太长说明黄体萎缩不全，会导致子宫内膜脱落缓慢，月经天数增加;如果高温天数太短，说明是黄体功能不足，引起月经周期缩短。
不排卵，体温没有大起大落的，叫单相体温。如下图：
不排卵的月经周期多见于青春期、更年期、多囊卵巢综合征等，生殖内分泌轴不给力，缺乏孕激素。假如您正处于生育期，有生育的需求，则应尽快就医，恢复排卵，才能顺利造出小人哦。
排卵期试纸
购买排卵试纸测试。排卵前尿液中的激素浓度明显升高，通过尿液中的激素水平有助于确定最容易受孕的时机。
卵子身体症状
01、下腹疼痛
卵子排出需要把滤泡击破，滤泡内的液体会顺着盆腔流到最低位，很多人的下腹会疼痛主要是因为少量出血，但是一般也只有几个小时的时间。
02、分泌物(白带)增多
排卵期越近，白带也就越多，一般呈稀薄的白色，卵巢分泌量也增多，像水一样透明，这时候会感到阴道会有湿滑感觉，粘液像鸡蛋清一样。
03、子宫出血
排卵不是卵巢的唯一功能，内分泌激素分泌也是靠卵巢。排卵前后因为雌激素的刺激，导致子宫会有少量出血的情况，我们叫做排卵期出血。
04、体温高，乳房胀痛
很多女性在排卵期间会有体温稍高或者是乳房胀痛的情况，有时候乳房胀痛情况十分明显。
当然这些症状的出现很有可能都被你忽视了，又或是很多妹子排卵期就不会有啥症状，那就踏踏实实学会计算或是去医院监测排卵，还要悄悄告诉你，医院监测排卵，医生会指导你同房，受孕率更会大大提高哦!
吃什么能促排卵
1、吃豆类或豆制品
女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
2、吃谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
3、可吃些水鱼汤
很多女性之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有帮助作用。水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
