减肥后皮肤松弛怎么办? 三招教你跳出“坑”

减肥是不少人目前致力于变美的终极目标，但是减肥后的皮肤松弛问题却很是煞风景，丝毫没有变美，反而全身皱纹横生，那么减肥后皮肤松弛怎么办呢?

皮肤松弛的原因

1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。

2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。

3、支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。

4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

减肥为什么会导致皮肤松弛

1、减重速度太快

研究表明：每周最佳减轻的体重为0.8~1.3公斤，减肥速度太快，就有可能导致皮肤松弛。

2、不健康的减肥方法

通过不正当方式快速瘦下来的，皮肤会特别松弛之外，通过正常锻炼减重成功的斗士们不会出现非常严重的皮肤松弛现象。

3、年龄

年龄越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。

三招改善皮肤松弛

1、补充维生素

猕猴桃、橙、柚子等水果都是不错的维生素C来源，除了大家知道的维生素C有美白功效外，维生素E对于女性来说也是护肤佳品!坚持维生素E的补充可以提高女性雌激素的浓度、延缓皮肤衰老、增加皮肤张力，是帮助你肤质改善的有利志愿军。

2、补充胶原蛋白

女性朋友们对胶原蛋白这个名字一定不会陌生。作为延缓衰老必须补足的营养物质，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。

事实上，通过摄入富含胶原蛋白的食物比如猪蹄、虾皮、银耳等，并不能帮助我们补充足量的胶原蛋白。想要补充胶原蛋白，有个很好的办法是补充蛋白质和维C，两者能够促进体内胶原蛋白的合成。因此，减肥期间可以注意这两种营养素的补充。

3、做一些有益肌肤的运动

哪里松弛动哪里，在众多运动中对皮肤松弛有着最直接帮助的就是游泳了，游泳是结合了阻力练习与心肺功能锻炼的优秀运动。

在水中每一个动作都比在陆地上多15倍的阻力，同时身体完全和水进行接触，能非常有效的帮助全身进行放松甚至达到肌肤按摩的效果。所以如果想在减肥的同时拥有一身紧致肌肤，不如尝试一些水下运动吧。

体表肌肤最容易发生松弛现象的部位集中在腹部、上臂内侧(蝴蝶袖)、大腿内侧、面部、颈部这些地方。

想要做一些缓解肌肤松弛的按摩其实很简单，顺着肌肤下肌肉的纹理走向，指腹轻轻用力进行单向轻抓揉动作即可。每个部位按摩15-20次，一周进行两次的按摩能帮助肌肤更好的恢复弹性。