湿气重肚子大? 来点燕麦配上它, 每天一碗, 3天赶跑湿毒肠道通畅

2018-01-28 08:22:51 燕麦,配上,通畅

进入秋冬季节，受天气和气候影响，体内寒湿之气增加，如果我们不及时预防，久而久之身体就会出现很多我们不可预知的疾病。中医认为，湿气是“万病之源”。很多人认为只有在闷热潮湿的夏季才会有湿气，其实不然，湿气无所不在，阴冷干燥的秋冬季节也是湿气横行的时候。湿气遇热就是湿热，遇冷就是寒湿，遇风则是风湿。

中医理论认为湿为阴邪，湿性重的特性为黏腻妨碍气机流通，如果湿邪侵犯头部，会出现头部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了湿毛巾；侵犯四肢，则会出现四肢酸重无力等症状；侵犯肠胃，则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅，甚至水泻等症状；侵犯关节，则会出现关节肿胀疼痛等症状；侵犯肌肤，则会出现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等症状。湿性趋下，就像水往下流的原理一样，所以湿气重的人，容易出现以下症状，如下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生容易白带多。总的来说，湿气重的表现有：

1、睡眠时间很足但起床后还是没有精神。虽然早睡早起，但每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么可以肯定体内湿气很重了。

2、如厕时大便很粘。方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

3、舌苔发黄发腻。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

4、有没有发现不知道从什么时候开始，你的肚子一天比一天大，并且很难减掉。就算身体比较偏瘦，却还会出现小肚腩。甚至还会出现全身虚胖的症状。这种状况你还没注意吗？

5、早上起床时不妨对着镜子伸伸舌头，观察一下你的舌苔是否变得肥大，而且舌头上有一层白白厚厚的东西。甚至舌头两边还会出现齿痕。并伴有刷牙时恶心干呕的症状。如果你出现这些表现就该引起注意了。

6、身体里的湿气比较严重话，在关节方面也是有症状表现出来的，湿气进入身体里面之后，也会入侵到我们的关节部位，湿气还会影响到体内的气血无法正常运行，如关节酸痛以及肌肉酸痛的症状，除此之外，还会有屈曲不利的症状，严重的患者就会出现风湿性关节炎疾病。

人体内的湿，大都由以下两个方面造成的：第一是经络不通。第二是身体内阳气不足。经络不通，大都是因为过食垃圾食物;阳气不足，是过食冷饮啤酒。同时，猛吹空调均是造成经络不通以及阳气不足的重要原因缘由。由于垃圾食物中，含有人体无法合成以及代谢的添加剂，虽然就食物的个别而言，增加剂的含量很低，可是，人如果恒久食用，就会在体内形成积累，到一定程度，我们体内就会形成垃圾聚积，障碍我们经络的畅通。

同时，外界酷热，大天然本是让我们在这个季节蒸腾一下，出出汗，将体内的毒素以及垃圾代谢出来，但空调一吹，垃圾被堵在体内出不来了，等到了夏季一进补，内热更是无处宣泄，人必得大病。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

冬天最怕的就是阴冷，那种透入骨头的冷，让人无所适从。其实，人体最怕的就是湿邪。我大姐身上湿气比较重，痘痘、湿疹不断，每天愁眉苦脸的。后来，姐夫在网上找到了维什么予什么白，一个多余月，大姐的痘痘消了湿疹也没了。

其实，要想排出体内湿气，还有一个方法就是食疗，而红豆、薏米和燕麦等都是去湿气养脾胃的好东西，可以将其熬成粥，让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。今天，我们着重聊一下燕麦。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

网上有人无意发现美容大王徐熙媛（大S）格外推崇一则排毒养颜的减肥瘦身方法：就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃，大S觉得自己的身体开始无毒一身轻，骨骼也变得健壮起来。再给大家介绍一款不错的燕麦祛湿小方——燕麦蜜豆荷包蛋。

食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量。