天气寒冷, 嗓子不舒服, 喉咙有痰咳不出怎么办?

这两天寒潮来临，气温骤降，有些人的抵抗力本身就低，遇到这种气候更容易生病，咳嗽是最常见的冬季易发疾病。身边的同事、朋友，就有好几位咳嗽严重的，还有发展成肺炎要住院治疗的。

感冒发作导致咳嗽喷嚏不止、发热流鼻涕、咽喉肿痛，吃什么东西都感觉咽不下去。几天下来，体内虚火横生，嗓子里就像堵了一片树叶子一样，特别难受。

咳嗽喉咙有痰是很难受的事，有什么方法可以缓解这种症状呢？

1.蒸气法

使用蒸气法的时候，需要将沸水倒入杯中，然后让口鼻对着杯口升起的水蒸气，让这些水蒸气随着宝呼吸进入到体内，这有助于体内痰液变稀并咳出，还可以减轻气管与支气管黏膜水肿，减缓咳嗽。

不过选用蒸气法的时候也应该注意安全，避免发生意外，千万不要烫伤。除去减缓咳嗽，稀释痰液外，蒸气法还有助于缓解鼻塞症状。

2.多喝温水，帮助痰液稀释

除满足身体对水分的需要外，充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄。生病期间，每天的饮水量比正常情况时多2~3次就可以。水的种类最好是温开水，至少是常温的白开水。

3.蜂蜜

蜂蜜含人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素等，能够滋养肺部，解毒等功效，经常饮用蜂蜜水还能够有美容养颜的作用。

4.黄芥子青果茶是著名医书《伤寒杂病论》中的记载。

原料：黄芥子5克、青果4克、罗汉果5克、桔红4克、甘草各5克

制作方法：先把配料洗干净，再一起大火煮沸，之后改文火慢熬50分钟，用法：代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，将茶包放入茶杯中用开水焖泡5分钟即可饮用。

对温肺化痰、清咽润喉、消肿散结有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。

5.淡竹叶天门冬粥

材料：淡竹叶15克、天门冬30克、芦荟10克、青皮30克、槐米50克。

做法：先把所有药材用清水洗净备用，把槐米洗净后放入锅中加适量的水熬，再加入中药食材一起煎粥，用大火烧至沸腾后50分钟即可食用。注意：不要空腹食用。

功效：对补脾益气、清咽润喉有帮助。

6.淡豆豉枳壳茶

做法：淡豆豉5克，枳壳8克，生地黄5克，蒲黄10克。将药材洗净后切碎，加水用大火烧至沸腾40分钟后滤去渣取汁即可食用。也可将茶包放入杯中，加开水焖泡5分钟后即可饮用。煎茶时一定要多多搅拌，这样可以使药效充分浸入。

茶富含茶多酚、咖啡碱，对于清咽润喉、消炎有效果，是其他茶叶无法比拟的。