失眠睡不着, 食物中的天然“安眠药”, 睡前吃一点让你一觉到天明

??相信都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着，明明感觉身体已经很疲惫了，还是无法入睡的无奈。第二天起来一点精神都没有，上班工作的时又觉得好困，皮肤也变得越来越差了怎么办呢？失眠睡不着，食物中的天然“安眠药”，睡前吃一点让你一觉到天明！

玫瑰花茶是一种常见的茶品，味道清甜，很受女性喜欢。很多人都知道玫瑰花可以补气血，其玫瑰花还有消除疲劳的功效，在睡前饮用一杯玫瑰花茶，能还你一整夜的优质睡眠。大多数人失眠其实都是因为有忧心事，而喝玫瑰花茶可以镇静情绪，舒肝解郁。每天晚上喝上一杯，治疗失眠的效果非常好，保证让你酣睡到天亮。

现代社会的工作压力大是很多人的真实写照，晚上失眠也成了很多人的常态。在农村有一种野果叫酸枣仁，是治疗失眠的“圣药”，睡前吃点它，让你安睡到天亮。中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。是天然的“安眠药”，可以经常食用，不会成瘾，也不会产生依赖性。

百合干归心经，偏寒性，有养心安神、除烦消闷的作用，对于神经衰弱的患者有很好的作用，促进睡眠，且没有副作用。食用百合干后会得到有效的治疗。使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提升睡眠质量。

经常失眠的人肝火特别旺，严重者会导致体内代谢混乱，加重失眠。蒲公英根茶能清肝明目、清热解毒，经常喝蒲公英茶有保肝、强化肝脏的作用， 能预防肝硬化。?每天早晚一杯蒲公英茶，清热解毒，明目清肝，很好的消除工作中的疲劳，缓解工作的压力，让你一身轻松，安心睡眠。