3个按摩方法，不花一分钱，让你轻松治愈肩周炎，赶紧收藏

2018-03-30 22:57:17 肩周炎,一分钱,不花

肩周炎相信大家都不陌生，在我们身边的人多多少少都会有不同的肩周炎症状，但是很多人对此都不是很关注，甚至有些人还不以为然。其实肩膀对于我们的重要性，他们还没有认识到，这个关节可是承载着我们活动的最大范围，一旦受到了限制，那么将会对我们的生活造成很大的影响。

很多人只是肩关节殭硬，无法举高，转动手臂及肩周隐隐作痛。亦因如此，大部分的病人总以为如果能忍受着些微的疼痛或肩关节动作不灵活，稍为多休息，不再动用它，肩关节殭硬及疼痛便会自动复原。就这样一天拖一天，本来只有动作时才痛的肩膀;演变成连晚间睡眠时都疼痛不已，而影响睡眠。

如果不及时的进行治疗，患者会出现怕冷、患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。肩周炎还会有压痛、多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

甚至到最后关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

专家表示一旦出现以上症状就说明你已经患上了肩周炎，在中医上来讲肩周炎发病与气血不足，外感风寒和筋骨衰颓，及外邪乘虚而入，伤及肩周筋脉导致气血不通.外伤筋骨或劳累过度，筋脉受损，瘀血内阻，脉络不通，不通则痛，肩痛日久，则筋脉失养，而见肩部肌肉萎陷，关节僵硬.

可以使用以下几种按摩疗法可以缓解病情：

1、被动牵拉粘连部位。术者站立患者侧后方，用左手抓住患肢手碗，将患肢背屈，右手抵住上臂，向左肩胛方向牵拉患肢；再将患肢经过胸前拉于左肩至最大限度；最后将患手从左侧搭于颈部至最大限度，同时术者将其后肘稍向上抬，以上手法均能最大限度牵拉粘连部位，以患者能耐受为度。

2、最大限度活动肩关节。术者站在患者背后，右手托住右患肢肘部或抓住腕部，以肩关节为中心，做摇法，最大限度活动肩关节，同时左手拇指及余四肢分别拿捏肩关节周围的肌肉、韧带，操作时间据情况可长可短。接着，以单手或双手，握住患肢腕部，向侧斜上方沿轴线向不同方向做牵拉、放松的交替动作，接着再做屈曲状的抖动、拉伸的动作，以患者能耐受为度，进一步牵拉、分解肩关节周围粘连的软组织。

3、弹拨肱二头肌腱长、短头及岗上肌肌腱。将患肢外展，术者左前臂穿人患者腋下，右手先将患者的前臂抵于术者躯干部以打开上肢，再以右手拇指弹拨患肢肱二头肌腱长、短头及岗上肌肌腱，以患者能耐为度。

放松手法弹拨结束后，以双手掌搭在患肩，以掌柔法放松肩部，接着揉搓上臂，结束治疗。

每次治疗结束后，让患者做爬墙和背屈等练习，并和治疗前的高度比较。以查看即时效果。

但是以上疗法仅仅只是针对病情较轻者有效，针对于反反复复发作病症较重的患者作用不大，只能作为辅助治疗，主要还是要需要进行药物治疗

临床上使用最多并且安全有效的方法就是传统中药膏贴外敷疗法。膏药中取气味具厚的药物，并加以引药率领群药，开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。

市场上膏贴种类名目众多，患者一定要擦亮眼睛选择具有国家保障和被社会大众认可的一些大品牌。其中ミ JI|リヨ就是传统黑膏药中的代表，明代传承至今四百余年，获得了政府的和患者医生的广泛认可，于2009年被评为河南省的非物质文化遗产项目。甚至有人为得此药方，竟不惜驾车几百公里。随着科技的发展，现在已经可以在网络上找到，非常方便。

同时肩周炎患者还需要注意以下事情：

1. 忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。

2. 忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。

3. 忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的痹症范畴。中医认为，痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪，易加重气血痹阻。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。