建议盘腿坐，姿延缓衰老，早晨喝练一次，脸上白嫩嫩 !
2018-03-30 09:00:04
喝练,盘腿,白嫩
很多伽人们在练习瑜伽的过程中，都会遇到膝盖疼痛问题，是膝盖本身存在的问题导致的，还是在练瑜伽的时候才出现的呢？
在练瑜伽中出现膝盖疼痛是非常常见的，相信很多伽人都遇到过，例如有些体式，如金刚坐，仰卧英雄式的时候都有可能会膝盖疼等。
这是因为在练瑜伽的初级阶段，膝盖周围肌肉的弹性还没很好建立，关节组织还没有很好的适应练习强度，所以在练习过程中，会或多或少的出现疼痛；
在这样的情况下，出现疼痛怎么办？当然是要活用辅具咯~辅具有伸展带，瑜伽球，瑜伽砖等~毛巾、毛毯、椅子、墙壁也都能成为练瑜伽很好的辅具哦！！
练习跪立的瑜伽体式，缓解膝盖疼痛可以如下利用辅具：
练习坐立瑜伽体式，缓解膝盖疼痛可以如下利用辅具：
练习站立体式，缓解膝盖疼痛可以如下利用辅具：
辅具是为了更好的，更顺畅的练习瑜伽~它不是衡量一个人瑜伽练的好不好的标准！伽人们要正确的认识辅具，活用辅具哦！！活用辅具，爱护自己！！
